❶ 肩膀酸痛兇手竟是外套太重！4点式“轻”保暖穿搭更不冷不酸
【张承宇】一到冬天肩膀酸痛、背痛就上身？当心兇手可能是“衣服”！日本专家指出，天冷时身体血液循环较差，是特别容易肩膀僵硬酸痛的季节，而且，兇手很可能不是只有寒冷的天气，天冷时我们穿着的厚重衣物，竟然也是造成肩膀僵硬酸痛的一大元兇，赶紧来看看如何改善！肩颈酸痛兇手竟是衣物太重！
您也到了冬天就开始出现肩颈僵硬酸痛的问题吗？近年来这样的症状经常被提起，也引起网友一阵热烈讨论，尤其是身处寒冷地区的居民们更是经常抱怨，其中有人指出：“我有一件大衣很重，每次穿了晚上肩膀就很酸”；也有人表示，穿轻薄的羽绒衣没事，但穿厚大衣和棉衣肩膀颈椎就会特别疲累。 而这些情况很可能和衣物厚重有关，日本脊骨神经医学专家桧垣晓子表示，其实冬天肩膀僵硬酸痛的原因之一是身上衣物过于厚重，例如厚大衣就是其中一大元兇，容易压迫肩膀，如果平常就属于肌肉量少的族群、容易手脚冰冷、怕冷的族群，或有驼背问题等，就要特别注意。 （编辑推荐：天冷风寒易落枕、闪到腰！中医：注意足手背、膝盖不吹风） 如果再加上冬天天气寒冷，从温暖的室内走到户外后，身体血管会收缩，让老废物质在体内滞留，还会更容易引起血液流动不良、肩膀等处的肌肉僵硬疼痛等问题。 然而，日本熊本市民医院神经内科医师、脑中风专家桥本洋一郎也指出，我们体内的微血管负责运送营养，同时也将老废物质运离细胞，若是血液流动不良，有可能引起肌肉收缩、肩膀僵硬酸痛、头痛等问题。因此天冷非但不能少穿，桥本洋一郎更建议脖子、手腕、脚踝处的保暖要做确实，可以配戴手套、围巾来帮助保暖，能帮助维系微血管健康。 （编辑推荐：怕冷穿太多反而易受寒！保暖抗寒秘诀：这6部位千万冷不得！） 因此，既要穿得暖，又要穿得轻，才是冬季保暖的最佳方针，桧垣晓子推荐了一些简单的方法来帮助做到。【张承宇】一到冬天肩膀酸痛、背痛就上身？当心兇手可能是“衣服”！日本专家指出，天冷时身体血液循环较差，是特别容易肩膀僵硬酸痛的季节，而且，兇手很可能不是只有寒冷的天气，天冷时我们穿着的厚重衣物，竟然也是造成肩膀僵硬酸痛的一大元兇，赶紧来看看如何改善！肩颈酸痛兇手竟是衣物太重！
您也到了冬天就开始出现肩颈僵硬酸痛的问题吗？近年来这样的症状经常被提起，也引起网友一阵热烈讨论，尤其是身处寒冷地区的居民们更是经常抱怨，其中有人指出：“我有一件大衣很重，每次穿了晚上肩膀就很酸”；也有人表示，穿轻薄的羽绒衣没事，但穿厚大衣和棉衣肩膀颈椎就会特别疲累。 而这些情况很可能和衣物厚重有关，日本脊骨神经医学专家桧垣晓子表示，其实冬天肩膀僵硬酸痛的原因之一是身上衣物过于厚重，例如厚大衣就是其中一大元兇，容易压迫肩膀，如果平常就属于肌肉量少的族群、容易手脚冰冷、怕冷的族群，或有驼背问题等，就要特别注意。 （编辑推荐：天冷风寒易落枕、闪到腰！中医：注意足手背、膝盖不吹风） 如果再加上冬天天气寒冷，从温暖的室内走到户外后，身体血管会收缩，让老废物质在体内滞留，还会更容易引起血液流动不良、肩膀等处的肌肉僵硬疼痛等问题。 然而，日本熊本市民医院神经内科医师、脑中风专家桥本洋一郎也指出，我们体内的微血管负责运送营养，同时也将老废物质运离细胞，若是血液流动不良，有可能引起肌肉收缩、肩膀僵硬酸痛、头痛等问题。因此天冷非但不能少穿，桥本洋一郎更建议脖子、手腕、脚踝处的保暖要做确实，可以配戴手套、围巾来帮助保暖，能帮助维系微血管健康。 （编辑推荐：怕冷穿太多反而易受寒！保暖抗寒秘诀：这6部位千万冷不得！） 因此，既要穿得暖，又要穿得轻，才是冬季保暖的最佳方针，桧垣晓子推荐了一些简单的方法来帮助做到。挑选轻薄合身、设计合理的衣物，帮助预防肩膀僵硬酸痛问题
- 避免衣物过于厚重 桧垣晓子强调，当我们穿了过多衣物，经常有手臂活动受限的状况，而这样的情况正意味着肌肉正常活动受到压抑，因此建议在选择衣物上除了保暖外，也要更加重视质料的轻盈。
- 衣物不要穿太紧 许多人会为了穿起来更凸显身材，而选择尺寸略小的衣物，这可能导致肩线处狭窄，让肩膀周围更容易紧绷，务必避免这样的情况。
- 衣物太大件也不好 如果衣物过大、肩线过宽，或是袖子过长等问题，反而容易增加无谓的重量，使手臂处负担提高，引起脖子、肩膀周围的疲劳，若是放任不管，甚至有可能引起肩膀僵硬酸痛慢性化，最好要避免。
- 服饰设计要合理 若大衣的设计都是由后颈及肩膀处来提供支撑力，则可能让脖子后方肌肉的负担过度增加、更容易感觉到大衣的沉重，建议选购较能分散衣物重量的设计。
这样穿就很暖！多件保暖织物搭配“洋葱穿衣法”暖到骨子里
穿太多、太厚重除了让衣物过重导致肩颈酸痛等问题以外，日本秋津医院院长、血管专家、循环器内科医师秋津寿男也认为，考量到透气性的问题，天冷时最好不要穿太多件。 （编辑推荐：洋葱式穿法不够暖？专家教战1关键保暖度提升20％） 秋津寿男解释，如果我们穿4～5件以上的衣服，会让透气性变得很差，造成闷热、流汗等问题，而这样反而会让体温随着汗水被带走，更加寒冷。因此秋津寿男建议将穿衣重点摆在有粗大血管经过的手、脚、脖子等处，简单围上围巾、戴手套以及暖腿，能让保暖效果更佳。 而躯干处的保暖，文化学园大学服装学部教授佐藤真理子建议，可以利用“玉米式穿衣法”，不用穿得太厚重，注意最外面那件外套要买稍大一点的尺寸，这样衣服最外层和第二层之间的空气，会受人体体温影响而变温暖，能让保暖效果更佳，大约能提升保暖度20％。
❷ 请问冬天有什么好的保暖用品
我说说我的吧 我是爷们 不知道你是男还是女
首先你要明白 人体内的热量是从什么地方散发出去的并且什么部位最容易散发 这样你就知道该如何保暖了
1、头部，头发也是散热的一部分 人体到冬天毛孔收缩，穿的都很暖和，但头部散热是最大的 能占百分之六七十，
所以 首先是棉毛，买针织的要那种比较密的 别买大针扣的
2、脚底跟地面接触，地面是最冷的，所以脚底也是散热源，脚底凉腿就跟着冷。
所以要有双靴子，靴子跟比较高，这样你脚底离地面的冷气就会隔离起来，靴子里面加绒，这样会跟暖和
3、我穿了一个羽绒的衬衣，可以去淘宝上买 样式无所谓 你在羽绒衬衣外面再套件，然后再传羽绒服绝对没问题
4、腿部也买条羽绒的保暖，淘宝上也有
这样你冬天基本没问题
当然还要考虑你是东北地区还是南方地区
❸ 肩膀痛肩周炎怎么防寒保暖护肩必须有
冬天要保暖，肩周炎的患者更要注意防止肩颈受寒。说起肩膀痛，痛过的人都知道，但是并不是所有的肩膀痛都是肩周炎，肩周炎更常见于50岁上下的中年人，尤其是妈妈们，到了抱孙子的年纪，自己的肩膀反而没力气了。
肩周炎发病时会出现肩关节疼痛，进而僵硬，可能此时你掉以轻心，但是随着病情的发展，还会出现关节活动受限，也就是穿衣、梳头等动作困难。尤其是女性患者的患肢很难伸到腰背处。更有甚者，双手肩关节都出现肩周炎，可能连正常的生活、工作都受到影响。虽然发病时很痛苦，但大部分肩周炎是可以治好的，但是持续时长在1-2.5年。也就是说如果不加以治疗，肩周炎不一定会一直疼，但是可能因为肌肉废用而出现残疾，也就是活动受限伴随一生。
大部分人肩周炎发展初期是可以通过一些措施得以缓解，甚至是治愈的。其中防寒保暖则是重中之重。即使是正常组织和血管遇到冷空气也会收缩，甚至痉挛。肩周炎患者肩关节部位的肌肉比其他部位更容易受寒，一般人肩部受凉也会酸痛，肩周炎患者受凉则是雪上加霜，因此肩周炎一定要保暖。肩周炎保暖说的不仅是外出要护肩膀，还有就是居家也要做好保暖，比如说我们有时开窗，或站在通风口，这时肩膀一定要加盖衣物，可以选择护肩佩戴。即使是睡觉，有的人会肩膀受凉，因此即使不习惯穿睡衣也要戴护肩。护肩选择上，不必选择过厚的，另外睡觉时可能贴身穿，尽量选择舒适的面料。
另外肩周炎患者不要使用凉水洗菜、洗衣，出门减少露脖子的衣物，最好佩戴围巾、手套。夏季的时候，更要避免空调口就坐。
❹ 肩颈早上容易冷怎么样保护
注意保暖 可以热敷缓解
❺ 围巾3款围法最保暖，预防鼻子过敏、肩颈酸痛
【胡恒颖】从医学的角度来看，颈部满布淋巴与神经，淋巴是免疫重要防线。从中医的角度来看山野，后颈的风池、风府、大悉唯首椎等穴位，是全身健康的重要穴位。疏忽穴位的保暖可能会引起鼻子过敏和头痛。颈椎症候群医疗权威松井孝嘉医师更表示，脖子会影响自律神经，一旦脖颈受凉僵硬，自律神经就会受到压迫。要保持健康的身体就得重视颈部保暖。 美女中医就曾形容围巾是“良药”，围巾不仅能够保暖，还能塑造个人穿衣风格！冬天的时尚，就从围巾开始！基本围法
首先，把围巾对折成适当的长度，挂在脖子上，以脖子为中心绕一个圈，最后调整两边的长度。 以下要介绍三种进阶的变化围法，简单两步骤，快速完成。以往视为配件的围巾也可以晋升为穿搭主角，替没有重点的造型打造吸睛亮点。颈部完全保暖：堆叠围法
先围好基本的围法。 把比较长的那一边绕过脖子，一直绕到剩下的部分变短。 把两边打结，固定堆叠的围巾。 最后把结转到脖子后面。 推荐给脖子特别怕冷的人。下巴可以埋进围巾里面，小脸效果绝佳。还可以搭配长项链，补足堆叠围法缺乏的垂坠感。【胡恒颖】从医学的角度来看，颈部满布淋巴与神经，淋巴是免疫重要防线。从中医的角度来看，后颈的风池、风府、大椎等穴位，是全身健康的重要穴位。疏忽穴位的保暖可能会引起鼻子过敏和头痛。颈椎症候群医疗权威松井孝嘉医师更表示，脖子会影响自律神经，一旦脖颈受凉僵硬，自律神经就会受到压迫。要保持健康的身体就得重视颈部保暖。 美女中医就曾形容围巾是“良药”，围巾不仅能够保暖，还能塑造个人穿衣风格！冬天的时尚，就从围巾开始！基本围法
首先，把围巾对折成适当的长度，挂在脖子上，以脖子为中心绕一个圈，最后调整两边的长度。 以下要介绍三种进阶的变化围法，简单两步骤，快速完成。以往视为配件的围巾也可以晋升为穿搭主角，替没有重点的造型打造吸睛亮点。颈部完全保暖：堆叠围法
先围好基本的围法。 把比较长的那一边绕过脖子，一直绕到剩下的部分变短。 把两边打结，固定堆叠的围巾。 最后把结转到脖子后面。 推荐给脖子特别怕冷睁数的人。下巴可以埋进围巾里面，小脸效果绝佳。还可以搭配长项链，补足堆叠围法缺乏的垂坠感。兼顾胸口保暖：方巾围法
这种围法需要方形的围巾。 首先，把围巾对折成三角形。 抓住其中两边，绕到脖子后面打结，把结拉得紧一点。 把两边抓到脖子前面，再打一次结。 最后调整形状和位置。 不只脖子，胸口也可以一并保暖。适用于颜色鲜艳或是印有图腾花纹的款式。搭配纯色的大衣，便能创造主角型的份量感。先围好基本的围法。 把脖子前面的围巾拉松，把两边塞到拉松的圈里。 最后调整一下松紧和两边的长度 天气回暖时就可以采取这种围法。适合刚开始接触围巾时尚的新手。围巾的两边不一定要对齐，才能制造出随性慵懒的时尚感。
❻ 暖宝宝可以贴哪些地方
1、腹部：腹部，实际上现在也在卖一种类似于暖宝宝的东西，是专门给女性贴在腹部用的。贴在内裤前面的话正好可以暖和小肚子，非常合适。小肚子。因为子宫正好在那个位置所以觉得是最有效的。最多的女性回答了贴在直接让痛的地方变暖的“腹部”，尤其是，子宫附近的“小肚子”效果最好。
2、腰的周围：腰部、背部。贴在腹部的话总感觉只有腹部会变暖，所以会贴在背部。腰部。贴在腹部太热会觉得不舒服，贴在背部的话就会慢慢变热感觉正好。和腹部并列，意见比较集中的是贴在“腰部”。生理期时，很多人腹部疼痛的同时，腰部四周也会有一种沉重感。用暖宝宝慢慢地让其暖和起来吧。
3、肩部：肩膀也会变得僵硬，所以也想让肩部、颈部暖和一下。虽然是少数，但是有一部分人会这样做。痛经时，会出现什么样不舒服的症状都是因人而异。根据自己的烦恼，调节想要暖和的部位吧。
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4、骶骨周围：暖和臀部正上方附近的话会有效果。腰部、骶骨周围。由于血液流通不畅，所以我觉得暖和骨盆周围应该会有效果。尤其是臀部或者腰部受冷的时候特别多。骶骨是指臀部稍微往上的倒三角形骨头。用暖宝宝把位于骨盆中央的骶骨暖和起来的话，就会使整个身体都能快速的变暖。试一下用两片暖宝宝将腹部和骶骨两面都变暖，这样效果应该也会不错。
5、脚：“脚底。曾经试过，全身都可以变暖。”寒冷是使痛经严重的原因之一。并且不少女性为从脚前端开始往上蔓延的寒气而烦恼。现在也有出售放在鞋里使用的暖宝宝，所以感到脚前端寒冷的人可以试试这个方法。由于身体寒冷而使血液流通不畅，有时也会让痛经变得更加严重。因此充分利用好暖宝宝，尝试一下这些自己就能做到的痛经对策吧。
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暖宝宝贴在哪里最暖和
暖宝宝要隔着内衣贴，贴在背上最保暖，可以让全身都感觉到热量。如果在经期有腹部坠胀、痛经等问题，可以选择贴在肚脐下方，可减少不适的感觉，但时间不能过长，每次最多30分钟；如果冬季因寒冷消化不良者，可以贴在胃部，促进消化和吸收；如果有肩颈疾病或冬天因受寒肩颈部疼痛者，可以贴在肩部或后颈部；关节炎患者可以贴在双膝关节处。
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普通人都可以贴的位置
1.有颈椎病脖子难受贴：大椎、肩井、阿是穴。
原理解释：有颈椎病(骨科神经内科)的人多有局部经络不通的问题，贴暖宝宝能温通颈椎附近经络。
2.比别人更易感冒贴：风门、肺俞、大椎、天突。
原理解释：一受点风就感冒(呼吸内科)咳嗽的人很适合这么贴，因为这些穴位受寒就会引起感冒咳嗽的问题。
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3.增强抗病能力贴：命门、大椎、神阙。
原理解释：这都是养生保健的要穴，能增强抗病能力，提高身体的抵抗力。
4.特别不抗冻贴：命门、腰阳关、关元。
原理解释：通常中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾阳虚的人特别怕冷，而上面的三个穴位都是温阳散寒的要穴。