A. 保暖裤太短怎么办
你好，在裤口接一秋裤的松紧边，就是秋裤那个宽边，有新的卖。
B. 自制护膝怎么做
1 把袜子从脚掌中部剪下
2 找点小棉花也好小布也好，放在剪下的袜子前部份（脚趾部分），把这部分缝好后再缝在袜子的脚后跟上，这样一双自制护膝就做好了
也可以把不要的秋裤改造成护膝
制作步骤：
1、准备一条旧秋裤。
(要点1：打底裤或者保暖裤也可以。)
2、先将秋裤的腿的部分剪下来。
3、然后选择上半部裤腰的部分。
4、用剪刀剪成两片。
5、然后再用剪刀将裤腿剪开，剪成两片。
6、剪好四片之后，再剪出两片同样尺寸的加厚绒布。
7、将每三片三片的放在一起。
8、用缝纫机缝合边缘，缝合在一起。
9、缝合好边缘之后，接着缝合边缘，缝成一个筒。
C. 冬季女性如何护腰
导读： 女性冬季如何护腰？冬季天气寒冷，女人很容易出现腰部疼痛的问题，那么女性冬季如何护腰呢？下面养生之道网为您支招，告诉您女人冬天如何保暖护腰。
女性的纤纤细腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女性，夏天穿露脐装、冬季穿低腰裤，她们认为这样不仅漂亮、性感，还能避免小腹赘肉增多。但是医学专家提醒，女性冬天腰部保暖很重要，冬季若经常穿低腰裤，腰部很容易受凉，极易导致患上妇科疾病。
幼儿教师小卢是个很时尚的女孩，她特别喜欢穿低腰裤，露出的纤纤细腰也着实让人羡慕。但是她最近总是感觉腰部隐隐作痛，到医院就医也没找出有什么毛病。有位大姐提醒她，“是不是穿得太单薄，凉着腰了？女人可得讲究护腰呀”。小卢赶快到爱民医院妇科挂了号，医生告诉小卢，腰疼与她经常穿低腰裤、短上衣有一定的关系。
女性冬季若经常穿低腰裤，因为低腰裤保暖性不强，时间长了腰部就容易受寒，容易导致血管萎缩，影响血液循环。张大夫经常遇到因为肚子疼、腰疼来就诊的女孩，大部分都是长期穿低腰裤，冬季不注意腰部保暖造成的。
低腰裤很容易造成腰部受寒，肾也容易着凉，一旦腰肾受寒，就会引起食欲不振和肚子疼。此外，冬季穿低腰裤很容易留下关节炎、风湿病等病根。建议爱美的女孩子一定要把握尺度，适时更换衣服，别拿自己的健康不当回事。
女性因为其身体特点和生理特点，出现腰痛的机会比男性要多。而腰部的疼痛程度不同，也分别代表着不同的情况。如果经常穿低腰裤或穿衣比较单薄，下半身就容易着凉，会直接导致女性宫寒。女性宫寒就会出现手脚冰凉、痛经等症状。
腰部有肾脏，肾气有保护全身阳气的作用，而全身的正常工作正是依赖阳气。一旦腰部受寒肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少。而脐部受寒就会影响人体的胃肠功能，导致腹泻、痛经。
女性朋友若不注意腰部保暖，上岁数后还会得慢性腰痛、妇科病等疾病。
针对许多女孩认为低腰裤可以阻止小腹赘肉生长的观点，这样的说法是没有依据的。低腰裤穿久了，还容易导致脂肪往上堆积，造成游泳圈型的身材。因为低腰裤是卡在腰部以下，裤子没有卡住腹部，经过挤压，腹部脂肪会被迫往上堆积，导致脂肪积聚，形成腹部多层脂肪。
因此，冬季养腰保暖最重要。“冬天，尤其是女性生理期时，可以穿稍长的衣服为腰部保暖”。工作之余或是晚上看电视的时候，可以经常将手放在腰部进行搓揉运动，以促进腰部的血液循环。
如果月经量过多、经常腰部疼痛，应该及时进行调养。张大夫建议女性在冬天可以多吃一些枸杞、山药、桂圆、核桃等食物，少吃或是不吃生冷食物。
女人冬天如何保暖护腰
1、血淤腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
2、寒湿腰痛
腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
3、肾虚腰痛
整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月月经导致失血，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
4、疾病腰痛
腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。这种腰痛与男性腰痛完全不同，痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
女人冬天如何保暖护腰?
对女人影响最大的器官，子宫、肾脏、卵巢都在腰部，这几个器官都怕冷，所以女性要做好腰部的保暖工作。
1、食疗取暖护腰
有些食物御寒，要多吃，才能起到暖身护腰的'作用。
①橄榄雪梨炖瘦肉
橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两小时即可。
②羊肉粥
鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。
羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
③姜汁甜牛奶
150-200毫升鲜牛奶，生姜汁，白糖。
取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。
④生煎猪肝
新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片，用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉)。煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面。待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。
⑤海带豆腐
海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。
海带结洗净备用，豆腐切成3厘米见方的块。加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香。加入豆腐，放盐。约1分钟煎至微黄，翻炒。放入海带，翻炒大约一分钟。加水，漫过主料1厘米，加入鸡精。继续大火烧，大约8分钟，剩少许汤，即可出锅。此菜含钙丰富，利于心肌。
2、衣物取暖护腰
做好腰部保暖，最基本的办法就是多穿衣服，不要穿露肚的服装，每天多用热水袋暖腰暖肚子，自然就会保暖。用热水泡脚，让体内热气上升，也是暖腰的一个好办法。
3、按摩取暖护腰
掌压腰骶：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10-15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同时扭动腰部。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2-3分钟。
总之，女性应该时刻注意腰部的保暖。养生之道网提醒，女人坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。人工流产容易伤肾引起炎症。穿太高的鞋容易增加腰部的劳累。生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤……这些都是女人养护腰部的注意事项。
D. 保暖裤的腰肥了怎么改小
如果裤子腰围不是很大，在可控范围内，可以选择一根皮带就能很好的解决裤腰大的问题。改造腰围：首先，要确定自己的腰围尺寸，再测量出需要修改的这条牛仔裤的裤腰尺寸，减去你的实际腰围尺寸，就清楚牛仔裤到底大多少了。
仔细地将腰头拆开，根据裤子大出的尺寸，可以在裤子的两侧将多余的部分往内收，相应的把缝份多车缝一些。
车缝时切记线路要顺，不能突然就收口，这样看起来会太突兀，也会导致两侧穿着起来不服帖。
两侧车缝好之后，如果你拆了腰头部分，则需要再重新装腰头。装好腰头，你就已经将一条腰部过大的牛仔裤改装成功。
相关说明
保暖裤又分成很多的款式：有不同的材料， 比如考拉绒、莫代尔、 竹炭纤维绒、金丝绒保暖裤、天鹅绒保暖裤；还可以混合装 ，如考拉绒+竹炭纤维绒 ，也就可以成为是双层热能裤 。一半市场上销售的都是竹炭纤维绒的多，重量轻，保暖效果好。
1、面料的创新， 以往的保暖裤以化纤面料为主打，出现以全棉面料，以健康为诉求的新型保暖裤，价格比以往的化纤料稍贵。
2、时尚化，新出现洗水保暖裤，以全棉针织牛仔面料为主打，引入牛仔裤的丰富洗水设计，使得保暖裤也适合外穿，时尚大方。
E. 保暖裤掉档的解决办法
可以在保暖裤上缘缝上一条宽的松紧带来解决，具体步骤如下：
所需工具：宽松紧带一条，针，线。
1、准备一条差不多2cm宽的松紧带，长度和保暖裤腰部宽度一样。将宽松紧带的两头重合，用针线缝合。
F. 贴身的保暖裤穿着老掉档有什么办法
可以在保暖裤上缘缝上一条宽松紧带来解决，以下是具体步骤：
所需工具：宽松紧带一条，针，线。
1、把宽松紧带的两头重合，用针线开始缝合。
注意事项：买保暖裤时，记得买松紧带紧一点的，可防止掉裆。
G. 女性护腰的7个方法
女性患腰椎病要比男性多，所以女性更要注意腰椎的保健。那么女性护腰有哪些方法呢?下面我就带大家一起来详细了解下吧。
女性护腰的7个方法
1、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
2、节房事、做好避孕
人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
3、调补肾阴
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。
可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方：侍轮身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
5、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。
对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
6、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
7、控制体重
控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力，因此，控制体重很重要，建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适。
现代女性伤害腰椎四大原因
有研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
1、疲→一天当作25小时→腰椎过度屈曲
在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000~5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
2、振→开车时考验腰椎→脊柱被反复拉伸
科学家们发现，腰骶部的镇知固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。
3、寒→露出小蛮腰→影响腰椎的老旅信营养供应
腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
4、猛→突受外力→易发腰扭伤
正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
女性护腰小技巧
站立时，双腿尽量分开站
立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双腿并拢站立时扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻松很多。
久站可下蹲
站的时间长了，可以蹲下来30秒钟。很多时候，腰痛会奇妙地消失。
将脚放在小板凳上
在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也会放松腰部。一条腿站着，另一条腿跪在椅子上不用考虑形象的时候，干脆一条腿站着，另一条腿跪在椅子上，让腰椎舒适些。
尽量避免弯腰拿东西
正确的方法是：蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身来。
改装生活用品
对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等，也可以减少腰痛。
走路时尽量不拿东西
走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。
小步快走
走路时尽量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中，“每天快走半个小时”是一个重要组成部分。
合适的坐姿
选择一把最符合人体工程学的椅子：椅背坚硬，并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠着，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板凳时尽量挺直腰部。如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆躺着算了。