Ⅰ 南方人到了北方,怎么防寒保暖啊
首先要多穿衣服保暖．主要还是要吃好，吃好了才能保暖。
平时多喝白开水，因为冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
最好用冷水洗脸，可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。还对皮肤好呢
在戚吵晚上睡觉时，用温水泡完脚再睡觉，很暖和，很舒服的． 冬天刚到，天气就已变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
1. 多吃主食，厅迅适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
2. 怕冷与缺少钙和铁有关。
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
3. 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。
人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
4. 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
5. 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
6. 吃辣的可以祛寒。
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。扮仔此它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
Ⅱ 我是南方人过年想去北京旅游，该买什么样的装备，衣服是羽绒服还是登山服好还有什么样的裤子和鞋子合适
我来告诉你，我就在北京住呢。
哈哈！
首先一定要买羽绒服，而且一定要戴帽子的羽绒服，万一下雪大风的，要戴帽子的。
羽绒服最暖和了，北京的冬天大部分人是穿羽绒服的。
裤子一定要有保暖裤的，更厚点的就是毛绒裤，穿秋裤什么的肯定会冷。
鞋子的话就要穿衡誉胡棉鞋，休闲棉咐拦皮鞋，或者运动鞋，舒适的就可以了。
南方的冬天是只要有太阳，外面就不会太冷。但是房间里没暖气，冷的要死，比外面还冷。
北京不是，北京市外面大晴天，温度也是低的，冷。但是房虚孙间里有暖气，很暖和的。
所以您可以穿一件棉背心，就是坎肩，可以根据需要增减，有了棉背心，或者羽绒背心，就很温暖啦！
您要是穿登山服，里面就可以配一件羽绒背心，也行的。
祝您旅途愉快！