㈠ 女生在生理期的时候，要注意保暖，着凉了会有哪些伤害
女生在生理期的时候，要注意保暖，着凉了会有哪些伤害？
在我们的日常生活中女生在生理期的时候，要注意保暖，着凉了会有哪些伤害呢，我们一起来了解一下吧！我们都知道经期时间是女人最脆弱的时候，一定要特别的注意，避免着凉，要知道我们的腰和脚还有肚子一定要避免着凉的，尤其是这个期间，不然就会导致一些不好的事情的呢，所以我们一定要避免着凉！月经期间一定要选择宽松干净的贴身衣物，还要保证衣物透气，选择通风透气的内衣裤，不要穿牛仔裤等紧身衣裤等紧身衣物，注意内衣裤的透风性。
期腰部很酸是因为盆腔充血，如果捶腰就会导致盆腔的淤血变得更加严重，使腰变得更加酸痛。刺激性的饮品和咖啡是月经期间绝对不能碰的，如果这样的饮料喝多了的话，会刺激到我们人体的心血管，严重的会在每次来月经的时候都会经常痛经适当的休息，一定要好好的注意避免疲劳，要知道我们的生活还是很重要的呢，但是这个期间呢还是要好好的注意的呢？
经过以上大概的讲述你知道该怎做了吧？
㈡ 宫寒经期怎么调理好 温暖子宫经期这样做
对于有宫寒困扰的女性有来说，因为宫寒导致的荷尔蒙和自律神经会失调，导致经期不顺、经前症候群甚至不孕等问题麻烦不断，所以摆脱宫寒是势在必行的，而生理期是调理的最好时机之一，下面我们就来说说经期各阶段怎么调理好。
集结日本33名医师和专家意见的《祛寒治百病》一书，内容提到要改善子宫虚寒，关键在于让血液顺畅，且最有效的办法就是饮食和伸展运动内外并行，以温暖子宫和活动骨盆。不过，这此原则下，也要注意到女性朋友的体温、荷尔蒙分泌和骨盆状态，会随着生理周期而变化，因此配合当下的身体状态采取保暖措施，更有助保持子宫和卵巢温暖。
宫寒经期怎么调理女性的生理周期大致可分为：“月经期”、“经期后到排卵期”、“排卵期”和“经期前”等4个时期，以下以一个生理周期28天为例，介绍各时期的因应方法，帮助宫寒女性更有效地温暖子宫，改善子宫虚寒的情况：
【月经期】：第1至第7天
这是子宫最容易受寒的时期。这段期间，一旦子宫受寒变得僵硬，就会出现生理痛或头痛。由于长时间伏案久坐会阻碍子宫血液循环，导致子宫虚寒，因此无论是OL或是女学生，都要特别注意肚子保暖，建议在耐热的塑料宝特瓶里注入50℃热水做成热水袋，随时用来热敷肚子，保持子宫温暖。另外，用热毛巾包裹塑料宝特瓶后再放进塑料袋中，能延长宝特瓶的保温时间。
（月经来的时候，一旦子宫受寒变得僵硬，就会出现生理痛或头痛。）
起床时身体的代谢和温度都偏低，喝凉水会使虚寒情况恶化，建议改喝热水暖胃和全身，帮助血液送达子宫。如果经期中容易贫血，吃富含铁质的梅子有助造血。同时，采取“冷热交替泡澡法”，借由温度变化来刺激血管收缩和促进血液循环。血液循环变好，子宫也会变得暖和。
“冷热交替游轮泡澡法”的参考原则是：准备一缸38至40℃的温水，入浴约2分钟→离开浴缸洗发和护发→入浴缸泡澡→离开浴缸冲掉护发霜→入浴同时敷脸→离开浴缸清洗身体→再入浴缸泡澡。
【经期后～排卵期】：第8至第14天
这时期子宫内膜开始增生，身体状态较稳定，适合多运动以提高基础体温。当基础体温从低温期慢慢升到高温期，就代表排卵日到了。
如果平日忙到没时间好好运动，也可以趁通勤或逛街时故意迈大步伐走路，伸展大腿内侧肌群，让骨盆活动更灵活，同时促进血液循环，有助子宫和身体变温暖、运作正常。
（月经结束后连续7天是身体状态较稳定的时候，适合多运动促进血液循环。）
【排卵期后】：第15至第21天
排卵期过后到下次月经来临一周前，是荷尔蒙急速变化的时期，这时候身体容易出现水肿等不适，要好好调整生活作息和肠道健康，放松心情。
另外，这时候会比较浅眠，一旦昌磨樱睡眠较浅，血液循环就会变差导致体寒。建议习惯早上起床才洗澡的人可以改变方式，在睡前1、2小时洗澡，可以让体温上升，缓和就寝时体温较低的状况，并且帮助入睡。睡眠质量变好，血液循环也会跟着变好，连带子宫也会暖和。
【经期前】：第22至第28天
下次月经开始的1周前是骨盆扩张、子宫汇集大量血液的时期，做好下半身保暖，让子宫正常运作是这时期的重点。而除了与“月经期”一样采用“塑料宝特瓶热水袋敷肚法”和“冷热交替泡澡法”之外，这时期荷尔蒙开始变化，会慢慢出现精神不稳定的状况。
如果一直无法放松，会造成血液循环不良，因此，建议来一杯洋甘菊之类的花草茶，有助舒缓心情，平稳不安的情绪。至于咖啡或绿茶等咖啡因饮料，会让内脏变冷，让不安情绪恶化，应减少饮用。
（月经来前一周情绪不稳定，可泡一杯洋甘菊茶来帮助放松心情。）
此外，在这个准备迎接经期来临的时候，如果可以做点“骨盆底肌伸展操”，不仅能让骨盆底肌变得柔软有弹耐丛性，子宫也能因应经期的到来自由收缩，让血液循环跟着变好，达到温暖子宫的效果。
“骨盆底肌伸展操”的作法是：预备时，采双手着地、双膝跪地的趴姿，双手打开与肩同宽，臀部和膝盖呈一直线，大腿和小腿呈90度，背往下压。动作时，臀部往后坐，一边想象肛门打开，一边伸展骨盆底肌。
㈢ 女孩夏季生理期小腹疼痛，不能吹空调，有什么方法既可以给小腹保暖又能让身体散热呢
1、要把室温恒定在26℃左右。
2、开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里最好穿双丝袜。
坤灵丸：调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。
暖宫七味散：调经养血、暖宫止痛、消炎止带，用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。
般生冷的水果，或者过于油腻的肉类食物，或者不宜消化的食物，最好不要食用的，其次，可以配合多吃易于消化的营养粥类食物为宜的。不仅在夏季，任何时候吃寒性食物都要把握好尺度，夏季炎热可以相对多吃些，可以起到消暑的效果，但一定不可以贪吃，注意吃的份量
㈣ 女性生理期，要怎样保暖小腹
女性生理期，要怎样保暖小腹？
经期保暖方法如下：一是穿着。除了腹部和腰部保暖外，四肢也要够暖，以免寒气走窜。
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。
其实经期喝红糖水是最好的，喝糖水能够提升人的血糖防止女生出现头晕等毛病。月经期间多喝一些热饮能够提高身体的温度，防止冷空气侵袭女生的身体。还可以多喝一些汤，乌鸡汤、红枣鸡汤都是月经期间特别好的选择。三餐最好都吃一些热的东西。
㈤ 月经期间要注意保暖吗
1、经期进食生冷辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，注意阴部卫生，勤换洗内裤。
2、补充需要的营养不少女性在经前就会出现情绪紧张、烦躁不安、疲劳、腰腹酸痛等症状，这主要是由于体内的激素比例失调引起的，此时，应选择可以吃些补气，疏肝的食物，比如鸡肉、红枣、豆腐牛肉、牛奶、鸡蛋。
3、注意情绪的调节：情绪波动大，紧张，烦躁，焦虑等等，会引起起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，进而导致月经不调，经血排污血一定要保持好心情。
4、女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，调理内分泌，经血可以自然排掉，每天喝两袋，对身体有很好的调节。
㈥ 来姨妈了怎么保暖腿部
脚步注意保暖，穿厚鞋子和厚袜子。
㈦ 热天女生姨妈来了怎么防热
月经期是可以贴暖宝宝的哦，尤其是一些有宫寒现象的妹纸，在例假来的那几天，适当使用一下可以有效缓解姨妈痛等一些不适。如果没有暖宝宝在手边，亲亲也可以用热水袋代替也是妥妥哒，不过记得不要直接贴在皮肤上哦。
女生在来月经的时候是咱们抵抗力最弱的时候，这时候的我们更应该要注意爱护身体。以下是Miss护给亲亲的饮食、护理小建议哦，希望能帮助到亲亲：
1.食物的话，要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜；另外，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品；还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅；要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
2.其实妹纸在生理期期间洗头和洗澡是可以的，不过要用温水，不能用冷水洗哦，而且洗完头之后后要尽快弄干或用电吹风吹干。毕竟生理期的抵抗力降低，应该更加注意保暖，防止着凉。另外洗澡的话最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染细菌就妥妥哒。
3.保持充足的睡眠和良好的心情。大姨妈附体，女孩子身体抵抗力本来就会有所下降，如果再熬夜，内分泌就更加紊乱。生理期可以适当延长睡眠时间，同时保持良好的心情，以免影响激素水平。
除了注意饮食和各种忍口，亲平时还可以适度运动锻炼一下身体，让我们的免疫力大大提高，这样就有效避免病菌在我们抵抗力脆弱的时候侵害我们的身体来哟。如果觉得Miss护上面这些建议有所帮助的话，就表犹豫赐下您手中那美丽的采纳哦，谢谢～
㈧ 怎样做才能做到月经的保暖
恩 让我来告诉你 首先 月经的时候是绝对不能吃凉的东西 恩 比如说 冰可乐阿 ，冰橙汁阿等等，反正就是凉的 一概不要吃 会让你的血液凝固 影响月经排除 久而久之 容易让你长雀斑 妇科病 等等 另外 月经的时候不要吃 寒性的东西，比如说西瓜，香蕉，柿子，螃蟹等，这些东西吃到肚子里面也会让你的血液流通受阻，女孩子来月经的时候 身子本来就是有点虚弱，建议你吃点猪肝粥，乌鸡汤，或者是红果水，萝卜汤等，总之应该是活血化淤的东西。 在有，脚上绝对不能沾凉水，要穿暖和的鞋子。 差不多就这些，女孩子一定要自己懂得爱惜自己。