‘壹’ 腰椎间盘突出，平时应该注意哪些问题
1、腰椎间盘突出注意健康饮食。不要吃油腻、甜而稠的食物、苦而寒的食物，多吃动物肝、肾、肾、羊肉、枣等营养丰富的食物。因型氏为高脂肪食物不利于血液循环和神经组织，少吃。寒性食物会导致寒潮引起的腰椎严重炎症。
注意饮食清淡，多吃咸辣的食物。辛辣食物会引起组织损伤的炎症，不利于腰椎间盘突出综合征的治疗。患者一定要特别注意。适当多吃一些蛋白质含量较高的食物：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、奶酪、鸡蛋、大豆和豆制品。
6、不要半躺着玩手机。腰椎缺乏足够的支撑会导致原有曲度的改变，增加椎间盘的重力，诱发椎间盘的退变和突出。建议：如果你在床上看书，应该坐起来，不要仰着。最好不要躺着看书，这样不仅会伤害眼睛，还会引起颈椎不适。
‘贰’ 应该怎么样护理好腰突患者的日常生活呢
腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养;具体保养方法有以下几点:
1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着;
2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作;
3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤;
4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，天冷最好穿高腰裤子，保护好腰部，否则会加重腰部的疼痛;
5、多吃一些钙物质含量高的食物，但是一定要注意，不是所有的患者都可以食用高钙类食物;
6、平时多锻炼腰背肌，临床中讲的“飞燕功”就可以;腰间盘突出临床表现:1、腰部疼痛:90%以上的患者都会存在腰痛的症状，有时会伴有臀部的疼痛;
2、下肢放射痛:绝大部分患者会存在坐骨神经痛，神经根受压导致神经根型缺血;
3、马尾神经症状::部分严重患者会出现大小便失禁、肛周感觉异常以及不完全性瘫痪等等症状;
4、腰椎侧凸:是一种为减轻疼痛姿势的代偿性畸形，比如神经根外侧受压，腰椎多向健康一侧弯曲;
5、活动受限:患有腰椎间盘突出患者在一定程度上都有一定的活动受限，部分患者会出现影响生活;
6、压痛、叩击痛:患者病患部位存在压痛以及临床诊断时会存在叩击痛;
腰间盘突出检查:1、X线平片检查;
2、CT检查;
3、MRI检查(核磁共振检查):一般如果患者明确病患部位建议直接拍MRI进行检查。
‘叁’ 腰椎间盘突出患者日常注意保暖需要做什么准备
穿高腰的裤子，如果觉得腰部还是冷就加捆一条围巾，这样就可以达到保暖的效果，如果在家里，还可以用热水袋敷一敷。
‘肆’ 得了腰椎间盘突出症，夏天还能睡凉席吗
“三伏天”是一年中比较热的一段时间，很多人为了晚上能舒舒服服地睡个好觉，于是空调、凉席齐上阵，还不好好盖上被。这种解暑配置对于普通大众来说，应该还能接受，但如果你不幸患上了腰椎间盘突出症，还如此任性贪凉的话，那就要小心腰突症来给你找“麻烦”！
腰椎间盘突出症患者最怕凉！
中医认为，腰椎间盘突出症属“痹症”，“腰腿痛”范畴。痹症，是指因风、寒、湿销颤茄等外邪侵袭人体，闭阻经络从而导致气血运行不畅的病症。因此，导致腰椎间盘突出症的发病原因之一就有感受风寒，寒邪留滞经络，以致气血失和，从而出现腰腿疼痛、麻木等症状。所以说，腰突症患者对风、寒、湿是很敏感的。
夏季人们容易出亏察汗，人一出汗肌肤的汗毛孔是打开的，此时如果立马进入一个开着空调、铺着凉席的房间去睡觉，寒气很容易侵入体内，从而导致腰椎间盘突出症复发，这个时候患者可以服用舒经通络的腰痛宁来散风止痛，从而缓解症状。所以说，腰椎间盘突出症患者到了夏季，更要做好腰部的防寒保暖工作。
说到这儿，有的朋友就有疑问了，既然要做好腰部的保暖工作，那这是不是就意味着空调不能开，凉席不能睡了呢？如果是这样，这炎炎夏日里的夜晚又该如何安眠呢？接下来，我们就来聊聊腰突症患者如何“清凉”度夏？
想要知道腰突症患者如何度夏，首先我们先来回答朋友们最关心的这个问题，腰突症患者能睡凉席吗？
答案是：能睡，但材质有讲究。
现在市面上所售的凉席，大致分为竹席、草席、亚麻凉席这几类。
其洞正中，竹席一般以水竹、毛竹、油竹等竹子为原料，竹席非常凉快，再加上其质地硬，且透气性差，如果是患有腰突症的朋友睡在上面，很容易受寒，从而导致病情复发或加重症状。因此，对于腰突症患者来说并不适宜选择这种凉席。
相比竹席来讲，草席和亚麻凉席给人的感觉，虽说没有那么凉爽，但是二者都是由草本植物编制而成，属性比较温和，再加上降温速度较慢，因此不会过于寒冷，所以说这两类材质的凉席是腰突症患者夏季较为合适的选择。
但是如果你选择睡凉席，还有一个条件，那就是在不开空调的前提下。如果不开空调，只睡凉席不会觉得热的话，那就选择睡凉席，但如果只睡凉席会热地睡不着，那就不如直接不铺凉席，改开空调。当然，空调温度也不适宜调太低，一般设置在24-26摄氏度左右为宜。另外，要注意避免空调直吹，睡觉时可在腰间围上一个薄薄的小毯子，以防寒气入侵腰椎。
总而言之，腰突症患者夏日既想睡个好觉，又不想引得腰突症来扰，那就要遵循一项原则，即睡凉席就不要开空调，开空调就别再睡凉席了。空调+凉席这种配置，腰突症患者还是不要轻易尝试了。
‘伍’ 腰椎间盘突出会受天气变化的影响吗到底是为什么呢
下雨的时候温度会降低，关节里面的关节囊的液体黏性提高，就比不上天气热的时候活动的那么好，就会出现痛的感觉。建议变天时穿多点，多运动。
气温低对腰椎间盘突出的发作有很大影响。一般是因为受凉气温降低等因素会诱发局部疼痛加重的，所以气温降低对病情的影响是比较明显的 所以对于腰椎间盘突出患者是需要注意平时尽量是硬板床睡觉的，以及注意休息的避免长期保持一个姿势的，以及注意保暖可以理疗的。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
‘陆’ 腰椎间盘突出为什么怕冷，我有腰椎间盘突出，现在着
腰椎间盘突出是很常见的骨科疾病，它对患者的危害是非常大的，有些患者由于没控制住病情，而导致瘫痪在床。那么，腰椎间盘突出身体怕冷是什么原因引起的?
腰部怕冷可能是肾阳亏虚等体质虚弱引起的，如果有腰椎间盘突出或者风湿疾病，腰部遇到风寒也会变得疼痛。患者可以根据自身症状进行对症治疗，同时一定要在日常加强对腰部的护理，可以时常按摩腰部，尤其是不能长时间弯腰，或者让腰部受到过大的压力，饮食上多吃一些能够除湿祛风和滋阴补气类食物，平时不要将空调温度调的太低，并要注意腰部保暖。
腰椎间盘突出症以腰腿部疼痛为主要临床表现，是临床上的常见病和多发病。每年的秋冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节，主要有以下两点原因：第一，冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使椎间盘内的压力增高，容易导致腰椎间盘突出症的发生;第二，中医学认为，冬天人体阴盛阳衰、阳气伏藏，加之此时风寒之邪尤为严重，容易侵袭人体而导致腰椎间盘突出症的发生。因此，在冬季每个人都应当重视身体的防护与保健，避免腰椎间盘突出症的发生。
秋冬季节的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。此外，打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。因此，适时增加衣物，预防感冒，也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。
由于冬季导致腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多，因此，在这个季节要特别注意对腰部的保护。冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物。
‘柒’ 得了腰间盘突出，这时候该怎样护理腰部
腰间盘突出是我们日常生活中非常常见的一种骨类疾病，不仅是中老年人，现在很多年轻人由于长期的久坐在办公室中，或者由于缺乏运动，长期的劳累或者长期不良的姿势，都会引起腰间盘突出。腰间盘突出的患者不仅腰部会疼痛，还可能会引起腿部疼痛。今天小编就来跟大家说一说得了，腰间盘突出之后该怎么护理腰部。
三、注意睡姿
一般突出的患者不仅坐姿需要调整，晚上的睡姿也要调整。腰间盘突出的患者晚上睡觉的枕头必须要用硬一些，并且偏低一些的，让自己的脖子有一定的空隙。平时要注意少弯腰，尽量不要弯腰去提东西或者抬东西，如果要捡东西的话可以先蹲下把身子挺直再把东西捡起来，尽量少做弯腰的动作，否则会让腰间盘突出更加严重。
‘捌’ 腰椎间盘突出患者在生活中该注意什么
腰椎间盘突出患者在生活中要注意不能睡太软的床，不能拿很重的东西，要保持正确坐姿，不能久坐，要注意保暖。
1、腰椎间盘突出患者要睡硬床，不能睡太软的床。
因为患有腰椎间盘突出，所以腰部就会觉得不太舒服，有酸胀感，就要避免久坐。久坐会增加腰部的负担，坐累了就要站起来走走，只有这样，才能缓解腰部的不适。久坐对身体没有好处，经常起来走走，扭扭腰部，伸伸腿，踢踢脚，就会对腰椎有好处。
5、腰椎间盘突出患者，要注意保暖。
家人患有腰椎间盘突出，医生叮嘱家人，平时要注意保暖，不能让腰部受寒。平时最好戴上护腰，或者经常给腰部做做热敷，让腰部暖和一些，腰椎就会舒服一些。