Ⅰ 在寒冷的冬天应该如何保暖
1、核心部位要保暖
气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
2、室内巧妙增温
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。
客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。
3、做些暖身运动
冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。
每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。
(1)怎么样才能在外面保暖扩展阅读：
冬天这些部位不能冻：
1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
Ⅱ 怎样有效保暖
1、暖头
头部保暖好很重要，因为寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，从而引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。由此可见，在冬天我们要戴棉帽，胜过去穿棉袄。
2、暖足
俗话说，寒从脚下起。因为脚离心脏最远，供血比较少，所以脚的温度是最低，而如果脚受凉，会引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，导致人体抵抗力下降，会诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。为此，寒冷时，一定要穿棉袜，棉鞋，避免着凉。
3、暖背
人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。因此需要做好保暖，才不会受风寒。而背部如果保暖不好，风寒邪气很容易入侵，会损伤人体阳气，从而致病，或者会使旧病复发。可以让背部多晒太阳，或者穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背很有帮助的。
4、吃暖身食物
天冷时及时喝上一些饮品，如热牛奶、肉桂茶等等。注意维生素和无机盐的摄取，进食要有规律，每餐不能过饱。平时尽量不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，所以天冷时不要多吃这些食物。
不过可多吃一些温热食物增强身体御寒力。如羊肉、牛肉、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，就可以多吃，可增强抗寒能力。
5、常运动
运动是一种非常好的暖身方法。所以每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、扭动脚趾及进行腰部活动等等，从事久坐或久立工作的朋友，应避免保持长久不动的姿势。
冬季的运动不要过于剧烈，微微出汗就好。像瑜伽、打太极拳、柔软体操可选择性参加，或做一些家务、深呼吸运动等等，这些都是有效的暖身运动。
Ⅲ 数九寒天，户外工作者仍旧坚守岗位！他们时常在外该如何保暖
1、户外工作者保暖方式-穿着
一般来说，比较冷的天气的时候，具备的物件一定要齐全，手套呀，围巾呀，耳罩、帽子、口罩，还有护脖、护膝等等。穿戴齐全了那在寒冷天气里必然是不错的。
其次衣服要多穿几件但是衣服在精不在多，因此，买的衣服最好是动物皮的大衣。羊毛衫，羊毛大衣等等都是很保暖的衣服，并且相对来说便宜且实惠。再加上一件带绒背心，更是暖心的保暖衣。
腿上和脚上穿的衣服和鞋子一样不能落下。袜子可以穿一些棉袜子，搭配上现在专门内有绒毛的鞋子，保暖性非常棒，对于户外工作者来说，这些起着非常棒的保暖效果。
尤其是小零件，对每一个户外工作者来说，尽管微不足道，却总是能在不起眼的地方帮到他们。
2、户外工作者保暖方式-运动
一般来说，户外工作者绝大多数都是在户外干活，从而身体发热，驱除大部分的寒冷。但是，还是有少部分户外工作者，比如站岗的战士等等的工作是不能大范围活动，顶多小范围运动的户外工作者就需要其他的办法，这个下面说。可以进行动作较大的活动时，时不时地进行全身性活动，这样能有效的达到保暖作用。千万别缩成一团的自我认为是保暖，那只能是温水煮青蛙似的反向——越缩越冷…
户外工作者的工作也是很辛苦的，我们应当多多体谅些才是。
Ⅳ 天气冷了在外面怎么保暖
A。在寒冷的冬天里，里面先穿一件贴身的长袖内衣或者保暖内衣，可以选择白色或黑色的，领口有花边就更好看了。
保暖内衣外面可穿一件长袖单衣，颜色尽量调柔和的浅色，比如说米黄，粉红，淡蓝等等，还可以选择条纹、格子等风情图案。
之后再穿上针织衫。 针织衫可以尽量选择： 1， 较贴身，扣扣子的一种。 2， 稍微有一点儿松身，V领的有扣子的那种。至于颜色方面，应该选择黑色，深蓝色，墨绿色，咖啡色，土黄色这些有秋冬feeling的颜色，用以陪衬长袖单衣的颜色。
最后，可在外边穿上大大的长外套。外套分几种：
1。 超冷的时候适合穿绒的，或者厚布料的外套，如果领子有毛毛，或者外套有帽子，帽边有毛毛的话，会更加好看。
2。 比较冷，但是风很大的话可以选择皮革的长外套，颜色随你喜欢，最好选择拉链、而不是扣扣子的皮外套。没有帽子的皮外套才好看。
3。 一般冷的话，可以选择穿长风衣。驼色的长风衣，苏格兰格子风衣，牛仔布料的风衣，大花纹、华丽的风衣都是不错的选择。记住，这些风衣不能买有帽子的，买了也要买帽子能拆掉的，不然的话一点儿也不好看。
B。下身最好穿裤子。不是很冷的话穿一条就够了，可以选择深颜色的裤子，牛仔裤等。如果很冷的话，不建议先穿保暖长裤再穿裤子。我们应该现在一双贴身丝袜或者长裤袜，再穿裤子。袜子比保暖长裤贴身，更适合MM们的行动。
比较冷的话，不建议穿裙子。因为穿裙子，膝盖、肚脐容易受凉。
C。脚上可穿靴子。1。 如果上身穿了有毛毛的衣服，下身的靴子最好也穿毛毛。 2。还可以选择尖头靴，军靴等等，前提是鞋跟不要过高，这样行动不方便。
D。 为什么说我这样的穿衣方法好呢？那是因为我的方法满足了你所有的要求。
1。 美观：这种穿衣方法最大的优点就是薄，它绝对不会给你一种包粽子的感觉，相反，它很薄，很贴身。
2。 保暖：感觉寒冷的原因之一就是冷空气和身体接触了。 如果穿衣服穿得这么贴身，冷空气都没办法钻进来骚扰你了，你当然不觉得冷啦。
3。 实用：这是一种层叠的穿衣法。外套适合在室外的时候使用，来到室内，我们脱下外套，甚至连针织衫都脱下之后，也能适合环境、温度的转换，同时又不会感觉过冷或者过热。
今季，男式大衣坚定不移地拒绝了短款风潮的影响，依然维持着长至大腿或膝盖的设计，双排扣或直筒的军装风让穿着长大衣的男人显得更潇洒、更强壮。
不仅如此，宽松款式也让许多对身材抱有缺憾的男士大松了一口气，只要大衣长度适中，那些“啤酒肚”、“救生圈”都可以轻松隐藏。
需要注意的是，男装对于皮草运用尺度的拿捏比较困难，如果穿着一身皮草，会显得太过隆重，反而在领口处点缀一些皮草更为讨巧，当然，必须注意裤装和配饰的协调搭配，不然会有做作的嫌疑。
男生服饰搭配原则：
A.遵循张弛有度的原则，在搭配长裤时，要选择裁剪贴身的男装款式。
B.大衣长度以长及膝盖为标准，无论大衣的颜色是深是浅，深色长裤仍然是最保险的选择。
大针织衫——随意温暖
要风度还是要温度，这是个难以解决的问题。好在今年男士们不必再为了追求瘦身效果而在寒风中挨冻了，因为看上去就很温暖的针织衫又回来了。至于款式，当然是越大越好。
粗织毛衣是今年的流行坐标之一，款式略偏休闲，色彩多样又富于变化，温暖的质感给人以贴身舒适感，渗透出点点浪漫气息。
今季，宽松的剪裁亦有别出心裁的效果，超大尺寸的针织衫长度过腰，随性的下垂感略带些慵懒的味道，再加上流行的印花图案，让每一件针织衫都成为充满设计感的作品。
当男士将宽大针织衫随意地搭在肩上、手持香槟出现在时尚派对时，即刻透露出浪漫气质，令人难以抗拒这种魅力。
男生服饰搭配原则：
C.男士针织衫的款式应以简单为主，如果是穿在衬衫或套衫之外，还应注意颜色与图案的呼应。
D.除了款式之外，还要注重针织衫的品质，手感柔软和质地温暖都是不可或缺的条件。
大裤管——搭配马靴
今季对男装宽松的追求一路延伸到了裤管，今年流行的大裤管绝对大得夸张，无论是采用垂顺的丝料，或是厚重的呢料，关键在于裤管要比上一季流行款大两号。
有意思的是，无论是世界名牌还是牛仔品牌，在它们的最新款中，都能找到了大裤管的设计，比如腰线下降、裤管放宽、口袋变大、甚至长短不对称的手工车缝线效果，都体现出不俗的品位。
还需要提醒的是，男士们不妨试着将大裤管塞进马靴中，打造出类似灯笼裤的穿着效果。当飘逸的大裤管遇到硬朗的马靴时，体现出的将是别具一格的风情。
男生服饰搭配原则：
E.当男士穿着大裤管长裤时，一定要注意上身的搭配，多层次的混搭造型会令整体效果更出众。
F.高腰的大裤管长裤能打造职业形象，相对应的是，低腰款则能体现出休闲效果。
大围巾——保暖有型
在寒冷的冬天，要把自己弄得既有型又温暖，绝对是考验搭配功力的事。搭配适当，一条舒适的大围巾便能轻松满足保暖和造型的双重需要。不同于春夏季单纯用来造型的款式，今冬流行的围巾要大而厚实，由此可见，除了顾及功能性，“大”时尚的影响也是显而易见的。
将一条白色大围巾简单地在脖颈处绕两圈，普通人便能呈现出韩剧主角的酷感造型，让人过目不忘。
男生服饰搭配原则：
G.在颜色的选择上，纯色的大围巾非常讨巧，不仅方便搭配任何款式的服装，更会让人显得更稳重。
H.比起机织的围巾，手织的棒针围巾更显温暖舒适，若是爱人亲手织的，更被称为“爱心”品牌。
[Selina嗳佬公]相信：时尚是美、是流行、是个性，也是获得回头率的要素。
现代人没有哪个人会错过的，所以时尚并不是错，但是我们需要打造出自己独特的个人魅力、体现自己的个性和身材优势，以及自己独树一帜的个人风格，总之一句话：我们要时尚，但我们更要与众不同，适合自己风格的才是最终的时尚和潮流~~
[Selina嗳佬公]认为今年秋冬季比较主流的衣服是休闲化、中性化而又大气风格的衣服（中性长款风衣、五分或七分袖风衣、英伦风格纹长版风衣、千鸟格中长版风衣、裙式风衣、丝绒或蕾丝小西装外套、针织长衫和针织裙 ），流行黑、白、啡、灰、米白、紫、金属色和糖果色，还有豹纹、条纹、波西米亚/民族风格的绣（印）花和英格兰格纹都是大热；
而冬季最火爆的帽子和围巾则是以简洁、个性化为主要设计，中性化也是不可忽略的流行元素，主要是以黑、白、啡、灰、紫、粉色为主色调，当然豹纹和英格兰格纹依旧是不可或缺的重要角色。
而冬季毛衣的最佳伴侣又怎么少得了长项链呢？此季的长链以夸张、个性化、简洁、可爱为主，以金属色、黑/白为主力军。
腰带则是近年来最热门的的装饰了。宽宽的腰带会束出女人纤细的腰身；细腰带则带给人优雅的感觉。当然颜色还是以黑、啡、白、金属色、宝蓝色、深紫色、红色、格纹、豹纹为主要色调。
做为潮人一族的你，这些潮、酷、可爱又不失女人味的装备不可不备喔~~
[Selina嗳佬公]是这样想的：流行、潮流并不代表适合自己，只有适合自己风格、能彰显你的个性、气质的才是你独一无二的潮流~~
能突出你自身身材优势，能扬长避短、能突出你的风格的衣服才是你应该选择，而不必在乎是否流行~~
特此公告：此答案是[Selina嗳佬公]的原创搭配风格，请各位手下留情，勿抄袭！请尊重本小姐的劳动成果，请各位自重！经常看到这个答案被人盗取！！气愤！！如有人与我的答案一样，那就是我的原创搭配方案被盗了，请各楼主火眼金睛，别上当了，别给分TA。鄙视那些偷别人劳动成果的小偷~~ （你可以不选我的答案，但请不要质疑我的答案不是原创搭配风格！！！）
Ⅳ 外出旅行如何防寒保暖
冬天外出旅行的时候，一定要注意防寒保暖，不然一不小心感冒发烧生病了，就破坏了整个旅行的，美好心情。
外出旅行一定要准备好厚的衣服。最好是加绒加棉的。或者是一些风衣可以挡风的，防止寒风的侵入。还要准备好保暖内衣。衣服多穿几件，一定要注意身体的保暖。还要带好帽子手套围巾之类的。最好穿雪地靴，以防冬天下雪。
而且最好随身携带一个保温瓶，要质量好一点的保温要在24小时以上的。里面可以装一些热水或者是可以暖身子的饮料。可以加一些红枣枸杞之类的，还可以装一些红糖姜茶，既能补血，又能促进体内血液的循环流通，让身子暖和起来。
还可以准备一些暖宝宝贴贴在肚脐和后背那里，暖宝宝不要直接贴在皮肤上，要贴在保暖衣外面，不然的话会烫伤皮肤的。
现在还有一种很小型的暖手宝，充电型的，也可以买几个带在身上也不会占地方，又非常的暖和。带一个充电宝在身上，随时都可以充电。
去旅行的时候，不要觉得冷，就待在室内。一定要多出去走动，多走走，身体就会发热。但是去户外的时候一定要注意多穿一点，特别是脚。就穿几双袜子。
Ⅵ 长时间在户外怎么保暖
1. 戴一顶暖和的帽子
头部是人体最重要的器官，也是消耗热量最多的地方，在寒冷的环境下，人体为了保持核心体温甚至会减少四肢的血液流量来供给头部和躯干，所以一顶温暖舒适的帽子在野外的夜晚可以给你带来安全的保障，而帽子的选择除了款式颜色，大小也很重要，如果脑袋比较大戴上过小的帽子反而会影响血液循环导致失温
2. 远离寒冷的地面
野外的地表温度不见得非常的低，但是如果你直接躺在上面，你就会发现你的身体无论如何也暖和不起来，所以泡沫防潮垫和充气防潮垫是不能缺少的装备。
3. 温暖的睡衣
在家里我们通常会穿上舒适的睡衣，在野外可能没有睡衣可换，但是白天的活动会让你身上的衣服变得寒冷和潮湿，这个时候需要让你睡觉时候穿着的衣服变干变暖。
4. 让睡袋蓬松起来
无论是羽绒睡袋还是棉睡袋在我们的包里未来减少体积都是压缩的，到了营地之后应该及时的把睡袋掏出来，通过拍打和抖动让睡袋里的羽绒或者棉充分的蓬松开来，这样才能保证夜晚能睡上个温暖的觉。
5. 穿上袜子
脚是最远离心脏的，当寒冷来袭身体首先就会减少腿脚的血液的供应，你会发觉腿脚会最先冷却下来，温暖的袜子很重要，另外，袜子的作用除了保暖还可以让你的香港脚不会把睡袋弄的太销魂。
6. 尿尿
睡觉之前嘘嘘一下，这个是非常实用的常识，身体里过多的水分会消耗大量的热量。
7. 保持呼吸通畅
虽然把头埋进睡袋里会获得短暂的温暖，但是你的呼吸中的水汽会打湿睡袋降低睡袋的保暖效果。
8. 热水壶
睡前烧一壶热水装进密封良好的 坚固的水壶里，然后放进睡袋会让你睡的非常舒适，前提是水壶紧密而且足够坚固，如果你用的是矿泉水瓶那就要小心了。
9. 适量饮水
如果睡衣正浓，但是感觉口渴，这就不是好的习惯，睡前适量的饮水保持身体正常代谢很重要，也避免不必要的起夜，但是切忌不要饮水太多。
10. 吃顿大餐
人体的热量终究是来自食物，高热量的可口的晚餐对于恢复一整天的能量和保持夜晚身体的温暖是至关重要的。
11. 生一堆篝火
我们不建议生篝火，在LNT的精神下尽量减少生篝火，但是如果为了必要的取暖，篝火可以十分迅速的帮助我们恢复提问并度过寒冷的夜晚。
Ⅶ 保暖小技巧
天气冷了如何防寒保暖
1、头要戴帽
头部裸露在外面很容易受风寒，现在天气变冷了，所以说要尽早做好御寒保暖的准备。对此，要记得戴帽子，最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。当然，如果是长发的话，可以把头发披散下来，不扎发也能起到御寒保暖的效果。
2、要给脚部保暖
俗话说“寒从脚下起”，为什么会这样说呢?因为地面的温度比较低，而双脚又是离地面最近的，所以，如果脚部没有做好保暖措施的话，很容易被寒气侵入，比如说出现感冒、腰腿酸痛等症状。
因此，天气变冷了要给脚部保暖。比如说穿好袜子和能够包住脚面的鞋子，比如说穿鞋底比较厚的鞋子，这样子的话，可以与寒冷的地方隔离一点点。比如说晚上的时候放好热水，坚持每天泡热水脚，通过热水的热气进入双脚，来起到为双脚保暖的效果。
3、及时增加衣服
虽然说现在是秋季，但是已经进入深秋了，温度已经降了许多，这个时候就别在“秋冻”养生了，尤其是体质虚弱的人。这个时候气温低了许多，应该及时添加衣服，这样全身才会暖和起来。那些怕冷的人们，要记得穿厚一些，冷了就要穿多一点，别太在意别人的目光。
千万不要觉得，别人都穿那么少，我却穿那么多，感觉很丢脸。冷了就穿衣，就这么简单，不要去想那么多其他的，因为健康比什么都重要。
提醒，穿衣的时候，最好不要穿太紧的衣服。因为并不是衣服裹得越紧就能够感到越暖和的。穿得太厚了反而会限制身体活动，还会影响血液地流动。所以说，在选择衣服的时候，也要考虑一下。
天气冷吃什么比较暖身子
1、牛肉
天冷的时候，用牛肉、北芪、党参一起炖汤食用，不仅能补气血，还能增强人体的御寒能力。而且天冷的时候，喝上一碗热汤，整个身体会立马暖起来。
做法：准备好适量的牛肉条、番茄、老姜、白萝卜、洋葱、蒜苗之类的。然后将食材都冲洗好，切好以后放在一旁备用。再将锅烧热加油，先倒入生姜翻炒再倒入牛肉条煎成金黄色。之后倒入洋葱和蒜苗炒一会儿，再倒入番茄炒几次，最后加入清水没过食材两三公分，就可以用大火烧开。等到水沸腾了，再加入胡椒粉、食盐、味精等再继续炖煮几分钟就可以吃了。
2、羊肉
羊肉性温，吃它也能抵御严寒，所以说，在天气寒冷需要保暖的时候，要烹饪一些羊肉汤食用。比如说可以和核桃仁、海参、虫草花等材料一起炖汤，最后喝汤吃肉，帮助暖身。
做法：准备好适量的羊肉、生姜和小葱。然后将羊肉洗好切成长条，生姜刮皮切成丝，小葱择掉根须洗好后切成小段备用。之后洗好锅倒适量的清水，再将羊肉和适量的料酒放进锅中煮开，等到水沸腾了以后，倒入生姜丝和小葱继续煮。煮得差不多了以后，将浮沫撇掉，最后加入食盐调味就能吃了。
Ⅷ 冬季室外工作怎么保暖才好
（1）起居保暖法：早晚特别要注意添加衣服。寒冬不在室外久立、久行。喜欢晨练的人应等太阳出来之后再去锻炼。因为每天的最低气温一般出现在凌晨5时左右，因而冬季的日出之前，天气是非常寒冷的。此时外出锻炼，易受“风邪”侵害，极易患伤风感冒，一般待太阳出来半个小时后，晨寒才开始缓解。（2）衣服保暖法：怎么样的衣服才保暖呢？卓大宏认为，衣服要贴身穿，质地面料柔软，纺织物中应含有大量的空气，能避免空气流通散热，保暖性较好，比如羊毛、羊绒、棉等保暖性都不错。另外，袖口要扎紧，行走动作幅度不宜太大，以免散热。（3）局部保暖法：广东人不怎么爱戴围巾、帽子，卓大宏说，头、颈、脚是局部保暖的重点区域。头部是人体散热最多的地方，在冬季，人体就好比一个没盖子的热水瓶，大量的热量都是从头部散发掉的，因此给热水瓶加一个瓶塞———戴顶帽子，不仅美观还保暖。至于围巾呢，卓大宏说，一条围巾甚至能顶上半件毛衣，所以有哮喘、慢阻肺的患者，在寒冷的冬季一定要记得保护好脖子。寒从脚下生，但有的人一年四季都穿透明丝袜，脚部保暖明显不足。卓大宏建议，冬季要穿厚一些的棉袜，洗完澡之后保持脚部的干燥，并按摩、拍打脚部促进血液循环，这样可以起到非常好的保暖作用。（4）饮食保暖法：冬季适当进食狗肉、羊肉、鹿肉等热量高的食物，早上可以喝一点热粥，平时多进食一些黑豆、核桃、桂圆等，千万不能饿肚子。也可以适当喝一点红酒、米酒等，适当饮酒能起到温通的作用，舒张血管，促进血液循环。（5）运动保暖法：虽然冬季天气寒冷，穿衣服多，行走不是太方便，但还是要适当活动一下身体，选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑等，帮助人体的抗御能力增强，让机体逐渐适应寒冷的环境。
Ⅸ 冬天在外面怎么保暖
多穿点衣服就行了，没有比这个更好的办法了，冬天外面很冷，只能多穿衣服保暖了。