A. 天冷了，如何保暖
让身体变暖的技巧是：
1、核心部位要保暖
如果保持下肢温暖，整个身体就会温暖。当手和脚是冷的弯孙，尽量不要总是使用热水袋或温暖的宝宝。可以多次泡脚，每次20分钟，按摩脚底。
2、室内巧妙供暖
改善家庭环境可以增加体温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有封条，一些新式的门窗封条使用一段时间后会老化，可以重新加装封条和更换封条。如果是家里的实木沙发或床，可以用布艺材料包裹木椅。
3、做些暖身运动
许多人在冬天回到家，蜷在床上或沙发上，不想动。这不是真的。血液循环缓慢，你会感到寒冷。可以在家里适当做一些热身运动，如瑜伽，其舒缓作用强，且动作轻、慢，能促进血液循环，适合在家里做。每天起床前先在床上暖和一下。
4、增加卡路里摄入量
天冷时，人体消耗的能量增加，需要适当增加BAI和热量的摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
为了避免吃太多脂肪，应选择低糖、低脂肪和低热量的食物，如鱼、鸡和豆类。用白萝卜、洋葱、大蒜熬制三白汤，有助于提高人体抗寒能力。
5、做一和伍些有氧运动
进入冬季，许多人开始猫冬，这只会变得越来越怕冷。适度做一些有氧运动，如散步、游泳等。起床前可以在被褥里做简单的伸展，然后转动脚踝，可以促进全身血液循环。
6、暖脚
脚被称为人体的第二心脏，寒冷很容易从脚侵入身体，影响免疫力。应该选择保暖性较好的、舒适的鞋子，比如棉鞋。避免穿散热快、材质硬的鞋子。每晚睡前用热水泡脚，不仅可以放松身体，还能感受到温暖沿着脚传遍全身。
7、控制温度
冬季室内外温差大，通风不畅，体温调节能力差，容易致病。建议将室内温度控制在18℃～20℃，最高温度不超过26℃。
8、补充热量的食物
天气寒冷，为了增加热量，改善手脚冰冷，要刻意滋补。北方的冬天很冷，所以可以吃一些温暖的食物，比如牛肉、羊肉或狗肉。南方气候比较温和，应清补甘甜温热味，如鸡、鸭、鱼等，比较适合。尽量少吃冷的水果，如梨、荸荠等。
9、得到足够的睡眠
每天保证至少6小时的睡眠时埋棚链间，充足的睡眠有利于阳气的储存，阴精的储存。
10、先留住温度再考虑风度
根据《黄帝内经》，美其食，任其服是指穿着得体、保暖，而不是一味追求美。建议冬天少穿紧身的衣服，以免影响血液循环，使人更怕冷。棉毛纤维与羽绒之间的空气难以流动，有利于保持体温。
B. 冬天了，怕冷的人怎么穿衣服又保暖用好看
你是女生的话,上衣是中长羽绒服,里面穿一件白搭的针织衫,下衣呢绒短裤配上厚的打底裤.脚上一双短靴(雪地,校园都行).还可以搭上一条三角围巾.保护脖子不受寒冷.头上可以带一个可爱的帽子.
你是男生的话,上衣和女生差不多,下衣穿条休闲的牛仔裤,(里面多穿一点就好,不要显得很臃肿就行了),鞋子可以穿高帮的靴子或者松糕鞋都行.也可以围围巾.
最好整体的的颜色和搭配要明亮和协调,不要太单一,也不要太多彩,
希望对你有用帮助.
C. 冬天女性最怕冷，温暖什么部位可御寒保暖
冬天女性最怕冷，温暖脚部可御寒保暖。
双脚处于身体循环末梢，是全身最不容易保暖的部位，很多女性都有冬季手脚冰凉的症状，这是由于功血不足、血液循环不畅所造成。容易双脚冰凉的女性，最好坚持每晚用热水泡脚来促进血液循环，能调理腑脏，疏通经络，让女性全身都暖起来。
暖脚方法：
1.不要穿过紧的鞋子，因为这会影响脚部的血液循环。
2.不要过度饮酒或吸烟。
3.经常喝水，即使不觉得口渴。
4.合理饮食，食谱当中应当包括富含维生素的食物。
5.如果脚部被雨水淋湿，请及时擦干，尤其是脚趾间。
6.不要试图将脚部靠近热度过于强烈的热源来取暖，例如暖气片或火炉。
7.经常在脚上涂抹保湿霜，以重新激活血液循环并使其保持温暖。
D. 在寒冷的冬天应该如何保暖
1、核心部位要保暖
气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
2、室内巧妙增温
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。
客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。
3、做些暖身运动
冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。
每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。
(4)女生天冷怎么保暖扩展阅读：
冬天这些部位不能冻：
1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
E. 女性冬天怎样注意保暖
1.保暖部位：头面部
现在气温突降时，建议外出时戴上帽子、口罩，防风防寒。现在市面上帽子、口罩种类很多，精心挑选，总有一款适合你。
2.保暖部位：颈部
到了秋冬季，爱美的女性依然可以穿低领衣服，但一条足够大的围巾、披肩是必备。而且，一定要注意将围巾、披肩护住整个颈部，千万不能有“漏护之肌”。这样，在室外可以充分卸寒，到了室内可以随时取下围巾、披肩，露出粉脖。
此外，天气寒冷时，夜间洗澡以温热水冲洗大椎穴，可以祛寒温经。
3.保暖部位：腹部
冬季，穿着一定要注意暖腹。其实挑选一件漂亮的打底衫，不仅能帮你护腹，也能很好地凸显你曼妙的身姿。
同时，也可适当补充健脾养肾护阳的食物，如姜枣汤、羊肉汤等，有助于祛除寒气。平时可艾灸关元（下腹部正中，肚脐下3寸）、气海（下腹部正中，肚脐下1.5寸），改善女性痛经，补气固表。
4.保暖部位：腿脚
冬季还是要好好保护我们的下肢，如果你实在舍不得因为天冷就“收起”美美的大长腿，可以选择厚袜或打底裤、长靴等“保暖”神器。很多女性有四肢末梢怕冷的问题，每日可以用温水泡脚15分钟，适当加入温经通络的中药，加以局部穴位按摩，如涌泉、三阴交、足三里等。
F. 女生冬天被窝冷怎么办
可以买一个电褥子铺在上面，这样应该可以暖和一些，还可以多盖一些被子，这样应该也会比较暖和，或者是放几个热水袋进去。
G. 女人冬天如何保暖，穿什么鞋子好
1，雪地靴：百搭的鞋子，不管配打底裤，牛仔裤都是很不错的单品，并且非常暖和，款式和颜色也有很多，选择性很大，爱美怕冷的女生可以为自己选择一双合适的雪地靴；
2，马丁靴， 我一直觉得很帅气，配送牛仔裤和大衣穿起来另有一番风味，或者配送牛仔裤夹克有一种摇滚风的味道，也是很百搭的鞋子，一般冬天的马丁靴里面都有加厚毛绒，外面防水是很不错的选择；
3，长筒靴，似乎每个女生都会喜欢，尤其在很冷冬天，长筒靴配上大衣几乎美的没话说，主要保暖效果好，还能拉长腿部线条，我个人比较喜欢和推荐的；
4，裸靴，最近也比较流行，主要好搭配衣服，不管是裤子还是袜子，裙子配上裸靴都很好看，并且裸靴里面都有毛茸茸内存，再加上一点高跟，小个子女生的福利和首选；
5，小白鞋，最近两年特别流行，几乎每个女生鞋柜里面都会有那么一双小白鞋，不管是内增高还是平底款式都是百搭，并且小白鞋属于运动鞋系列，冬天穿也不会冷，主要外出穿上它很方便；
H. 很多女生到了冬天容易手脚冰凉和怕冷，女生冬天如何让身体暖起来
很多女孩子到了冬天特别容易手脚冰凉，也很喜欢怕冷，所以女孩子的冬天的时候，该怎样让自己的身体全部都暖和起来。要多加预防因为女孩子一旦受到寒气之后，就很容易给身体带来伤害。其实日常生活大多数的女孩子都会出现手脚冰凉的问题，每天躺在被窝里根本就缓不过来。特别是冬季要比男孩子更加怕冷，这种情况想要温暖过冬天，就应该正确的抗寒。
最直接的办法就是加强体育锻炼，因为体育锻炼是让自己身体变暖和起来最正确的方式。运动并不需要投资金钱，性价比非常的高。运动能够让血液循环，可以将身体里中的寒气驱走。每周应该选择几次去户外运动，长期坚持肯定会有一个很好的结果。如果这些都没有办法缓解手脚冰凉问题，应该在晚上临睡期间用热水浸泡脚半个小时，这样也可以促进血液循环，能够让自己温暖的度过寒冷的冬夜。
I. 女生冬天穿什么好看又保暖呢
J. 女性在冬季应该如何保暖
女性在冬季应该如何保暖
到冬天很多女性就手脚冰凉，好像总也暖和不过来。而冬季如果不注重保暖，病毒就很可能趁虚而入，女性在冬季必须得做好保暖防寒工作，让自己温暖地度过整个冬天。接下来就教大家几个冬季保暖的方法，记得收藏哦！
女性在冬季应该如何保暖1
1、先把风度放到一边
很多女性都是只要风度不要温度，为了美丽而不穿臃肿的冬衣，每天穿的很单薄。这样不仅会让人手脚冰凉，还会把人冻感冒，耽误正常的工作和生活。为此，不管多么爱美，女性都要穿的厚一点，从头到脚捂得严实一点，不让身体的任何一个部位受到寒冷空气的侵袭。
2、多吃一些热量高的食物
冬天天气比较寒冷，想要让自己暖和一点，可以适当的吃一些热量比较高的食物，这样可以保持人们的基础体温。女性可以适当的吃一些牛肉、狗肉等食物，这些食物是热性的食物，吃下去会让人变得更暖和。不过有一点需要注意，不管吃什么都要掌握好一个度，不能冬天过去了身体也变胖了，这样对于健康是没有好处的。
3、坚持进行体育锻炼
想要让身体变得暖和起来，运动是最为合适的方式。运动不需要花费多少金钱，性价比超高，充足的运动能够促进血液循环，把体内的寒气驱走。最好一周能做三次到四次运动，户外锻炼和室内锻炼都可以，坚持下来就一定会有好的.结果。
4、解决肾虚的问题
肾虚并不是男人的专利，女人也会肾虚，如果女人出现了肾虚的情况，就会手脚冰凉，并且有腰酸背痛的症状。冬季要养护好肾脏，不要让自己太过于劳累，要排解难以释放的压力，多吃一些能够补肾的食物，少做一些伤害肾脏的事。通过饮食和运动多加调理，肾虚的症状就会有所缓解，手脚也就不会那么冰凉了。
5、睡前用热水泡脚
睡前用热水泡泡脚，能够让人浑身变得暖洋洋的，解决手脚冰凉的问题。可以在泡脚水里放上几块生姜或者泡上一包中药包，发汗效果会更好。泡脚的时候要适度，不能泡的时间太长，额头微微出汗就可以了。
女性在冬季应该如何保暖2
1、少吃寒凉水果
手脚冰凉的女性在冬季的时候切记少吃寒凉水果，比如：无花果、西瓜、猕猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉等。体质寒凉的人最好少吃，午饭后或者晚饭前吃一点就好了，千万不可过量。而脾虚气虚的人，最好还是不要吃了，这类人消化系统本来就差，吃了寒冷的水果，很可能会降低胃肠蠕动，造成消化不良。女性可以多吃一些性属温热的桃子。
小贴士：中医历来讲求均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，可以选择荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等温热性的水果。
2、泡脚
俗话说，“寒从脚下生”，偏寒体质的人更容易手脚冰凉，每天晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，就能有效温暖脚心，让受阻的血液循环起来，达到全身温暖的效果。
3、按摩阳池穴
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴便可迅速畅通血液循环，暖和身体，再也不必为冬天的来临而发愁啦。要加强脚的保暖，还可以按摩涌泉穴。
4、中药的选择
中医讲究“因人而异”药茶药粥虽然好，但是也要跟据自己的体质来选择，不能盲目使用不合适的中药。
决明子：对于体质寒凉女性来说，决明子会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。如果你是虚胖体质，就不要用决明子了，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更会延长食物在体内存储时间。MM们喝决明子茶的时候不妨配上一点山楂，也有很好的减肥功效哦。
芦荟：我们都知道芦荟汁挤出来，涂在脸上能祛痘，最近又开始流行生食芦荟，其实这是很恐怖的，芦荟外用可治烧伤，由此可知有多阴冷，时间长了后果可是很严重，没事还是少吃。
金银花：鲜花具有独特美容护肤作用，花茶美容也是现今一大流行，金银花具有降火气，祛湿气的作用，脾胃虚弱的人，就不太适合了。因为金银花会加重脾胃不协调。
菊花：菊花茶大概是人们最放心的，认为各个年龄层都可以喝，其实不然，菊花也是属于寒性药物，体虚的人还是少喝，每天用量最好不要超过100g。菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，既养颜又润燥，很适合冬天吃。
5、多多运动
我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，肌肉量不足就会导致体温偏低。每天抽出点时间多运动一下，可以增强我们的御寒能力。