Ⅰ 老人冬天腿不好，很怕冷，穿什么比较保暖
秋裤。
如果穿单裤感到腿冷、脚冷，就应该穿秋裤。为了保暖，部分人喜欢在秋裤外面再加一条棉裤或毛裤，但它们比较厚重，会有行动不便的感觉，建议换厚秋裤或者加穿两条秋裤来保暖。
秋裤松紧要适度。秋裤太松或太紧都会对健康产生不利影响。
秋裤太松，影响保暖性；太紧，影响血液循环，有时会使人感觉更冷。一般来说，穿上秋裤后，若感觉秋裤贴在皮肤上，既没有明显的空隙感，也没有明显的束缚感，就表明松紧适度。
(1)老人晚上睡觉脚怎么保暖扩展阅读
由于秋裤是贴身的衣物，保暖效果好，建议大家夜晚睡觉时别穿秋裤。首先，穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒；其次，由于秋裤贴合身体，导致全身肌肉不能充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环；最后，穿秋裤睡觉会让体表湿气不能充分排出，容易滋生霉菌，对健康产生不利影响。
最好，使用40~50℃的温水洗秋裤，不但能有效去除秋裤上的油脂、油泥等污垢，也不会损伤衣物材质或导致衣物变形。晾晒时要注意清洁，不要让灰尘沾到秋裤上，可以放在太阳下暴晒，起到杀菌的作用。
腿部热量是由肌肉中的线粒体产生的，线粒体能量转化的效率决定了腿部抗寒的特性。决定线粒体能量转换效率的基因坐落在线粒体自带的DNA中。下一代的线粒体100%遗传自母亲，这种独特的母系遗传决定了只有女性进行受寒锻炼才能对下一代的基因产生影响。
线粒体有自己的DNA，但是完整线粒体的合成和装配也要核DNA的参与。虽然线粒体是以母性遗传为主，但是在细胞的一生中，线粒体是动态不断变化的，有裂解，有聚合，基本上很难说下代跟上代的一样。
Ⅱ 冬季老年人如何注意保暖
老年人的居室,冬天必须采用取暖设备,使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低,老人易受寒邪侵扰,诱发呼吸系统与心脑血管疾病,产生严重后果。
冬季北方多睡火坑,近些年来用电热毯者日益增多,无论采取哪种,以温度适宜为好。同样,无论是用火炉、暖气或空调,室温宜18℃~20℃左右,且忌温度过高,以免内扰阳气,使之外泄,或积热于内,形成阴虚火旺,痰热瘀血,至春就会发病、或诱发宿疾复来。
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Ⅲ 老人冬季如何保暖
冬天的到来，伴随着寒冷的天气，人们需要保温，特别是老年人，身体素质差，需要保温，老年人冬天需要注意什么？让我们看看。
老年人冬季如何保温
1、头部保温
医学研究表明，静止状态下不戴帽子的人，环境温度为15℃时，从头部消失的热量占人体总热量的30%，4℃时总热量消失占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。另外，还可以诱发胃肠病的发生，胸腹部的保温也是不容忽视的一环。
3、脚保温
脚离心脏最远，血液供应缓慢，皮下脂肪层薄，保温性差，寒冷反射，呼吸道粘膜毛细血管收缩，抗病能力下降，上呼吸道感染，数九寒脚保温特别强。老年人冬天要早点穿厚袜子和棉鞋，暖脚固肾。有冻伤史的人应该更早穿。另外，晚上睡觉前用热水烫脚，搓脚心涌泉穴，保持末梢血液循环良好，有助于保健。对于有冻伤史的人，可以用青葱和青椒的热水洗脚。
4、背保暖
中医认为背部是肾脉所居，感冒多从背部开始。因此，保持背部温暖，不仅可以预防感冒，固定肾脏，还可以预防旧病的复发和恶化。因此，老年人冬天最好增加背心。棉或丝棉最好，保温隔寒性能好。晚上起床时要穿衣服防止感冒。
介绍冬季老人保温应注意的四个保温常识。老人在冬天的生活中特别容易感冒，而且老人一感冒就不好，甚至威胁生命，所以老人过冬最重要的是保温，注意以上四个保温常识，让老人过健康的冬天。
Ⅳ 冬季如何保暖老人的脚部
冬季足部保暖的方法
1、起床前活动脚趾
英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
2、鞋子大小要合适
鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。同时，秋冬季节，老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。
3、鞋子放在暖气旁
冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
4、常按涌泉
具体按摩方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲悉轮地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。睁手信此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。
5、选对鞋袜
足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚薯铅汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。
6、睡前不妨泡泡脚
每天晚上睡前泡泡脚是养肾的一个非常好的习惯，每天晚上泡泡脚不仅能够放松全身，而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，不仅能养肾，而且还能有利于睡眠。也可在水中加入艾蒿、老姜、肉桂等中药材，祛湿除寒。
Ⅳ 躺在被窝里脚冷怎么办 6方法让脚暖起来
我们常说脚是人体的第二个心脏，同时也是寒气入侵最容易的位置，一旦受寒易导致疾病，因此保护双脚就要像保护心脏一样用心，不让它受到伤腔搜害。
足部是寒气入侵的源头
人的脚底，隐藏着一个秘密的调控系统，有许多按钮，直接内脏相连。按摩刺激这些按钮，就能开启相应的线路，对相应的脏器进行修复和调节。
俗话说：“寒从脚下起，人老足先衰”。脚底也是离心脏最远、血液最不容易到达的地方，因此脚底不容易保暖，最容易受寒。有的人不注意保养足部，经常足涉凉水，赤脚在污水中行走，雨水淋湿鞋子不立刻换下，睡觉时脚对风口，以及脚脏脚臭不立刻洗脚等，都容易招致寒气的人侵。更重要的是，脚上有许多连接内脏的穴位，寒气从足部人侵，可以直接影响这些脏腑的正常生理功能。
头凉足暖利于眠
自古以来，民间就有“头凉足暖利于眠”的说法，这是符合医学道理的宝贵养生经验。 睡眠时，头露在外面，既有利于头部散热，保持清凉，具有宁心安眠的作用，也有利于呼吸畅通，使脑部供氧充分。在炎热的夏天，使用竹枕、玉枕、瓷枕等凉枕，能降低头部的温度，因而可用来治疗失眠，保健脑部。相反，那些喜欢把头蒙在被子里睡觉的人就要注意了，蒙着被子睡觉会使睡眠不沉，脑部氧气供应不足，进而影响隔天的工作。时间长了，会造成反应迟钝，记忆力下降。
睡眠时，足部是要重点保暖的部位。许多家长发现，如果孩子在睡眠时不小心踢开了被子，第二天就会感冒、拉肚子。因此睡觉前要帮孩子把被子盖好，特别是足部的位置，被子要向里折一点，压在脚下、以免被踢开。对于老年人，冬天要用热水袋、羊毛毯放在足部，脚暖和了，就能睡得香甜。
让脚瞬间变暖的方法 寒冬时，冷风会从裤口往里灌，双脚麻、木、凉、痛，加上从足心到小腿，再到全身，被冻得瑟瑟发抖。这是我三十年前曾有的经历，现在想来，更能体会“寒从脚下起”的意思。 现在的人很少能体会脚冻的感觉了，但还是有脚凉的时候。如果不采取正确的方式，可能一夜双脚都不会暖，这可是不利于健康的。以下介绍的，是能够让脚瞬间暖和起来的六种方法，看起来简单，却很有效。 一、踏步法：
做原地踏步动作。脚落地时稍用力，只需5到10分钟，双脚就会暖颂轮和。注意选择地点，尽量不要在卧室进行，以免打扰到楼下的邻居。
二、顿足法：
同时抬起双脚脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50至60次。此法对便秘有作用，但老年人不宜。
三、按摩法：
盘坐在床上，两脚掌相对，用双手摩搓足背以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前适度按摩足部，更能改善血液循环，达到安神镇静、促进睡眠的作用。
四、浴足法：
用温热水泡双脚，边泡脚边揉搓按摩。也可以在热水中加入少数盐待溶化后浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癣等足病者，可以用苦参30克、白藓皮30克、苍术30克、枯矾10克，煎水泡脚，既能暖足，又能治病。
五、姜汤法：
脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤趁热喝下，再盖被取暖。特别是涉水、淋浴后，脚部受寒者，更适合用本法。
六、举腿法：
仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。本法还野圆信可以锻链腹肌，有助于减肥。
Ⅵ 睡觉的时候怎么才能让脚保暖
睡前用热水泡脚，时间长点，泡到小脚都很热，骨子里都热的感觉，睡的时候脚的部位多压点东西不要进空气，双脚放在一起应该可以了。
Ⅶ 老人手脚冰凉有什么保暖方法
服用中药：
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。