‘壹’ 肩膀痛肩周炎怎么防寒保暖护肩必须有
冬天要保暖，肩周炎的患者更要注意防止肩颈受寒。说起肩膀痛，痛过的人都知道，但是并不是所有的肩膀痛都是肩周炎，肩周炎更常见于50岁上下的中年人，尤其是妈妈们，到了抱孙子的年纪，自己的肩膀反而没力气了。
肩周炎发病时会出现肩关节疼痛，进而僵硬，可能此时你掉以轻心，但是随着病情的发展，还会出现关节活动受限，也就是穿衣、梳头等动作困难。尤其是女性患者的患肢很难伸到腰背处。更有甚者，双手肩关节都出现肩周炎，可能连正常的生活、工作都受到影响。虽然发病时很痛苦，但大部分肩周炎是可以治好的，但是持续时长在1-2.5年。也就是说如果不加以治疗，肩周炎不一定会一直疼，但是可能因为肌肉废用而出现残疾，也就是活动受限伴随一生。
大部分人肩周炎发展初期是可以通过一些措施得以缓解，甚至是治愈的。其中防寒保暖则是重中之重。即使是正常组织和血管遇到冷空气也会收缩，甚至痉挛。肩周炎患者肩关节部位的肌肉比其他部位更容易受寒，一般人肩部受凉也会酸痛，肩周炎患者受凉则是雪上加霜，因此肩周炎一定要保暖。肩周炎保暖说的不仅是外出要护肩膀，还有就是居家也要做好保暖，比如说我们有时开窗，或站在通风口，这时肩膀一定要加盖衣物，可以选择护肩佩戴。即使是睡觉，有的人会肩膀受凉，因此即使不习惯穿睡衣也要戴护肩。护肩选择上，不必选择过厚的，另外睡觉时可能贴身穿，尽量选择舒适的面料。
另外肩周炎患者不要使用凉水洗菜、洗衣，出门减少露脖子的衣物，最好佩戴围巾、手套。夏季的时候，更要避免空调口就坐。
‘贰’ 夏天在有空调的办公室怎么保暖
确实是麻烦、矛盾的事。
你提的想法很好、但需要的东西我感觉不现实。
建议：
1、不知你办公室是普通空调，还是中央空调，假如是普通空调，建议你与领导申请一下，换一个位置，普通空调室内温度不会那么均匀的。假如是中央空调，换位置也没用。
2、提个倡议，主题就是“节能减炭”，为公司节约运行成本，温度提高一度，就能省大概10％的电费，把空调的温度提高一二度，也许领导还会对你的能力刮目相看，一举多得。
3、不要风度要温度，还是穿裤子、长袖衣吧。
‘叁’ 肩袖损伤肩周炎
肩袖损伤和肩周炎在一些症状表现上是有重叠的。但两者还是有一些区别，首先肩袖损伤多表现为肩膀活动时有弹响，且肩关节外展和上举到一定弧度时候会出现疼痛，我们称为疼痛弧；肩周炎的更多表现为肩关节广泛性的疼痛以及广泛性的活动受限。
肩周炎的病人要注意肩关节保暖的工作，在秋冬季节，建议穿护肩。在夏季吹空调的时候，要注意盖好被子，平时做一些锻炼的操。
肩周炎更多的时候是影响了我们的肌肉，肩关节炎的病人是非常怕冷的，因此在平时的生活当中，我们一定要注意肩关节保暖的工作。那么怎么样做呢，尤其是在秋冬季节，建议大家有肩周炎的就要穿好护肩，在夏季吹空调的时候，一定要注意保护好肩关节，盖好被子。
对于肩周慢性的、无菌性的、损伤的劳损的病人，我们会建议病人平时做一些自我锻炼的操，也可以检查一下肩关节的功能到底好不好，可以两个手后伸，然后比对一下手能不能扣在一起。能够扣在一起，说明肩关节的功能还是可以的，不妨就经常做下这种锻炼，让肌肉能够更好的拉伸锻炼，能够得到放松，避免肌肉痉挛孪缩的情况。
‘肆’ 护肩的主要用途
肩胛颈是人体的一个重要运动器官，我们每天的作息，几乎都离不开它，作为人体重要关节之一，肩部几乎每时每刻都在活动当中，它的健康直接决定了一个人的生活质量和生命质量，而使用一副好的护肩，对于维护和加快恢复肩部健康是有益的。
护肩使用非常广泛。我们经常可以看到老年人、运动员使用护肩，而各类肩关节患者，特别是风湿性关节炎、颈椎病、四十肩患者也需要护肩来维护关节。我们不仅需要护肩在冬天里保暖，对于上述患者来说，实际上在挥汗如雨的夏天，由于频繁出入空调环境，也需要一款合适的护肩来减轻关节负荷。
‘伍’ 空调间如何保暖
1,肩部及四周
夏天经常穿吊带或者无袖的服装，尤其是今年，度假风盛行，吊带和抹胸的长裙泛滥，让肩部、前胸和后背都经常暴露在冷气之下，很容易受到寒冷的侵袭，所以首先就要解决离空调最近的肩部及四周部位的保暖。
2,腰部
其实是肚子四周。秉承上辈的说法，只要保护好了肚子四周，也就不大容易会受凉了。如果你不需要在上半身增加保暖，不妨多花点心思在腰部四周的保暖上。
这个部位最兼具造型感和实用性的是宽腰带。今年复古风劲吹，复古的绑腰式宽腰带也是一件非常潮流的单品，特别是穿一件式套装的时候，用这种宽腰带加以装点，能起到很不错的画龙点睛的作用。
‘陆’ 空调怎么保暖
1,肩部及四周
夏天经常穿吊带或者无袖的服装，尤其是今年，度假风盛行，吊带和抹胸的长裙泛滥，让肩部、前胸和后背都经常暴露在冷气之下，很容易受到寒冷的侵袭，所以首先就要解决离空调最近的肩部及四周部位的保暖。
2,腰部
其实是肚子四周。秉承上辈的说法，只要保护好了肚子四周，也就不大容易会受凉了。如果你不需要在上半身增加保暖，不妨多花点心思在腰部四周的保暖上。
这个部位最兼具造型感和实用性的是宽腰带。今年复古风劲吹，复古的绑腰式宽腰带也是一件非常潮流的单品，特别是穿一件式套装的时候，用这种宽腰带加以装点，能起到很不错的画龙点睛的作用。