❶ 经期怎么来保暖 经期吃什么好
Miss护飞奔过来为亲亲解答疑惑啦。敏感时期咱们身体会变得虚弱，妹纸们应该多注意保暖，当心受寒。Miss护有些心得，亲亲可以参考以下几点：
1. 如果小腹痛的话，用热水袋敷胀痛处。
2. 在生理期期间要更加注意保暖，可以适当喝一些温性的汤水，例如红糖煮鸡蛋、红枣姜汤等等。
3. 多食用蜂蜜、香蕉等食品及含丰富纤维的食品以防便秘，也可以消除痛经的诱导因素。
4. 还要适当忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
愿亲亲的每个姨妈期都乖乖哒不捣乱，满意的话给个闪闪发亮的采纳吧。
❷ 来月经前腰疼怎样缓解，夏天来月经怎么保暖
来月经期间女性需要保暖，不可以让自己着凉，挺特别是在寒冷的天气，人们就会选择穿很多的衣服，或者开暖气，而在夏天天气那么热，很多女性就认为不需要在进行保暖了。其实夏天也是要保暖的。那么夏天来月经怎么保暖？
夏天来月经怎么保暖
1、不要洗冷水澡夏天由于天气热，很多人洗澡时都不喜欢用热水，喜欢用凉水来降暑，但是来月经时一定不要洗冷水澡，这样子对女孩子的身体伤害很大的。一凉一热非常容易导致感冒。而且严重者会引起痛经，或者月经不调等症状。
2、注意腹部保暖夏天很多女性都喜欢穿一些吊带、露脐装之类的服装，觉得时尚又凉快，但是夏天最好是不要这样穿，尤其是露脐装，容易让寒气入侵到腹部，导致痛经，所以经期最好是穿普通的短袖，不要把腹部露在外面。
3、不要坐在冷的地方除了不要洗冷水澡、不要穿露脐装之外，平时我们在坐着休息的时候也要注意，不要坐在阴冷潮湿的地方，女性如果长期坐在阴冷潮湿的地方，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，导致气血运行不畅，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病。
4、饮食注意夏天比较炎热，很多人都喜欢吃一些比较凉的食物，比如冰淇淋、西瓜、冰糕等，但是这些在经期最好是不要吃，容易刺激子宫，导致痛经，甚至月经不调。
5、多喝热水经期“多喝热水”确实是有一定道理的，经期多喝热水能加速血液循环，让淤血更好地排出体外，缓解痛经。
经期吃什么水果好
一、缓解痛经的水果
痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。
推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
二、改善内分泌的水果
很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。
推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。
三、滋养补血的水果
女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。
推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
❸ 女性生理期，要怎样保暖小腹
女性生理期，要怎样保暖小腹？
经期保暖方法如下：一是穿着。除了腹部和腰部保暖外，四肢也要够暖，以免寒气走窜。
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。
其实经期喝红糖水是最好的，喝糖水能够提升人的血糖防止女生出现头晕等毛病。月经期间多喝一些热饮能够提高身体的温度，防止冷空气侵袭女生的身体。还可以多喝一些汤，乌鸡汤、红枣鸡汤都是月经期间特别好的选择。三餐最好都吃一些热的东西。
❹ 手冰脚冷经期痛经，原来你体寒那么严重，哪几个动作排寒气暖全身
手冰脚冷经期痛经，原来你体寒那么严重，哪几个动作排寒气暖全身？体寒的人，天气变化之时身体就会不舒服，虽然不是什么大病，但是烦人，影响女性朋友的生活质量，那么体寒的你，可以做做一下动作帮助排除体内的寒气。
同时，最好在非月经期间结合一些适量的运动，如慢跑、快步走、游泳等运动，增强体质，对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益。
其实驱寒的方法有很多，除了运动，还可以通过食疗来改善体寒的状况，什么拔罐啊、艾灸啊也是现下比较受欢迎的减轻体内寒气的手段，不妨试一试。