❶ 腰椎肩盘突出怎样保养，怎么做才能完全好呢
我是专业人士，对于腰突症的治疗目前无特效的治疗措施，腰椎间盘突出是“富贵病”，根治比较困难，劳累后且易复发。即使是手术痊愈后，今后也是不宜过度劳累和剧烈运动的。平时睡觉以平卧硬版床为宜，平时一定要补肾强骨。腰椎间盘突出怎么治？
中医正骨手法配合中药腰部热敷加药食同疗效果相对较好。
我告诉你一个专治腰突药食同疗治疗方供你参考：猪肾或羊肾4只，杜仲30克，牛膝30克，威灵仙25克同炖，食腰喝汤。每剂用二天，一般需连用五剂。
使用方法：先将杜仲30克，牛膝30克，威灵仙25克共同用砂锅浸泡30分钟后煎40分钟，放入猪腰子，（猪腰子刀剖两半，可加生姜一块、白洒一小杯），每次吃半个或一个腰子，一日二次，食腰喝汤。
祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。肾主骨，主生髓，“腰为肾之府”，
其重要性不言而喻。所以一定要补肾强骨
。
你如果疼痛较重可局部热敷：“颈腰腿痛贴”，“骨痹痛外敷散”…等都是很不错的外用热敷药，用水或酒调敷药粉压成饼状贴于患处自动发热，患者只需两天敷一次，每次每部位敷20-40分钟即可，该药不仅效果显着，而且价格也十分便宜，建议你不妨试试。
上方为内服方与外敷方同治相结合，效果非常明显，平时尽量不要受寒，不要过度劳累和剧烈运动，同时卧硬板床。疼痛时间不要做既弯腰又用力的动作，同时用食疗方补肾强骨.
最重要的治法就是要调补肾气。
秋冬季节饮食可经常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、牛羊肉或羊骨汤…等。
用药详解：
杜仲功用主治：补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。主腰脊腰腿痛，补中益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便余沥。治肾冷臀腰痛，腰病人虚而身强直，益肝肾，养筋骨，去关节湿淫。治腰膝酸痛，腿足拘挛。充筋力，强阳道…。有自古腰痛必用杜仲之说。
牛膝功能主治：
补肝肾，强筋骨，活血化瘀，逐瘀通经，引血下行。用于腰膝酸痛、筋骨无力、腰腿劳伤症、经闭症瘕、肝阳眩晕…。
威灵仙功能主治：祛风除湿，通络止痛。用于风湿痹痛，肢体麻木，筋脉拘挛，屈伸不利，骨哽咽喉。治痛风、顽痹、腰膝冷痛，脚气，疟疾，症瘕积聚，破伤风，扁桃体炎，诸骨鲠咽，
祛风湿止痛，用于风湿痛…。
威灵仙其性善行，能通行十二经络，故对全身游走性风湿痛尤为适宜。
猪肾又名猪腰子，有补肾，强腰，益气之功。含锌、铁、铜、磷、维生素
B族、维生素
C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的男女食用，适宜肾虚之人腰酸腰痛，遗精，盗汗者食用；适宜中老年
人肾虚耳聋、耳鸣者食用。补肾益精；对肾虚、阳痿、遗精有疗效…。
上方是我多年的临床验方，具有简单、方便、廉价、效显，安全、无副作用，均适宜骨质增生、颈腰椎腰腿疼痛、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌关节劳损…。你不妨一试。
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以上意见供参考，不明之处你可咨询我，祝早日康复。
❷ 腰间盘突出该怎么保养啊
我接触过2000多为腰间盘突出患者，总结出一条好的自我保养经验
平时多注意保养，尽量避免长时间劳作，劳累，避免剧烈运动，避免长时间保持一个姿势，这些对腰椎不利，容易加重病症
睡硬板床，穿平底鞋，每天倒走30分钟，忌口辛辣类食物，生活中能做到这些，一般腰椎突出不会复发
如果腰间盘突出可以联系我或者点我的用户名参考治疗方法
❸ 腰椎间盘突出怎么保养
1、腰椎间盘突出的坐姿护理；
护理方法：
（1）上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。
坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
（2）久坐之后也应活动一下,松驰下肢肌肉。
（3）腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机会。
2、腰椎间盘突出的活动护理
早晨起床后身体各部肌肉还没活动开,突然的动作会引发腰痛。洗脸时应将一只脚放在矮台上,穿鞋时不要半蹲,坐下穿,不要直接弯腰取物,应先屈膝再下蹲。
3、腰椎间盘突出的工作护理
避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张。
4、腰椎间盘突出的如厕注意事项方法
上厕所方便后起身时,应用手支在墙壁上站起。避免伤腰
5、腰椎间盘突出的上班注意事项
上班路上及工作时走路时腹部要用力。
等公共汽车时,不要双腿并齐站立,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上。
上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
保养要从生活中的小事做起,只有注意到各个方面才能保证我们的腰椎不再受到伤害,另外,平时生活要有规律,注意腰部保暖,合理饮食等等,避免腰椎间盘突出的复发。
❹ 腰间盘突出应怎么保养
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 平时加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变
❺ 怎么用热水袋治疗腰间盘突出
腰突出主要是髓核破裂，压迫神经引起腰腿痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线理疗，是可以用热水袋局部热敷治疗。
❻ 请问：患了腰间盘突出，平时应该怎么保养身体
平时应该从以下几个方面预防腰椎间盘突出症的发生：
1.在寒冷、潮湿的季节应注意保暖，特别是在夏天不要贪凉。
2.不要久坐。尽量不要长时间开车，不要通宵打牌，外出旅游或出差时尽量选择坐卧铺。
3.不要提重物。最好不要提超过5公斤的重物。
4.平时劳动时应注意正确姿势。避免弯腰直接起身提重物，应该先下蹲拿到重物，然后再慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5.加强锻炼。锻炼时要腹肌和腰背肌结合起来一起锻炼，不提倡单一的锻炼腰背肌或腹肌，做好能在专业医师的指导下完成训练。
❼ 春捂捂的是什么老年人和腰痛人士如何科学捂
中医认为，腰椎间盘突出症和腰肌劳损属于“痹症”“腰痛”范畴，肾虚是发病基础，风寒湿邪趁机侵入人体阻滞经络，导致气血不通，而发生腰痛、腿痛和麻木等症状，同时还伴有畏寒怕冷、手脚冰凉、精神萎靡等症。
什么能伤阳气？寒邪就是其一。如过早地脱掉厚衣服，换上薄衣服，在寒邪的阻力下，阳气会升发无力，发生肾阳虚，不但能加重腰痛，还能导致复发。因此，想要腰椎间盘突出症、腰肌劳损少复发，请大家一定做好春捂。
以上三个部位，腰椎间盘突出症和腰肌劳损要重点做好保暖。除借助衣服保暖，抵御风寒湿侵袭外，也可通过以下方法来进行：
如服用腰痛宁等药物来散寒除湿，温经通络；还可以将双手搓热后，直接捂在腰两侧，做顺时针按揉；也可以用艾灸来温暖腰背和腿部，帮助除寒湿，升阳气；至于双脚，还有个很简单的方法，就是用40度的水洗脚或泡脚。
❽ 腰间盘突出怎么保养怎么治疗
合理安排饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。
[治疗原则]
采用非手术和手术方法治疗。
[治愈性]
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。
[重要提醒]
应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
❾ 腰间盘突出怎么保养
腰椎间盘突出，应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复
。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛
。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构
。
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❿ 腰椎盘突出平时该怎么保养
腰椎间盘突出,用以下方法治疗: 1.睡硬板床,急性腰椎肩盘突出,至少卧床3周,症状缓解后戴腰围,尽量避免弯腰 2.骨盆牵引,休息时戴腰围 3.理疗按摩,减轻椎间盘的压力 4.硬脊膜外注射皮质类固醇,可以消炎镇痛 5.核髓化学溶解法,解除对神经根的压迫,缓解症状,但是有一定的副作用 6.经皮穿刺椎间盘...摘除术,摘除一定量的髓核,降低椎间盘内压,缓解症状 7.经皮激光椎间盘减压术,降低椎间盘内压,缓解症状 8.手术治疗 根据病情的不同选择最好的治疗方法. 这是个"懒病",以后"背拉抗提"这些体力活就和你就永别了,千万不能干,要养着. 祝你早日康复!!