① 有小肚腩的女生别“塞衣角”了，学会这4个穿搭技巧，遮肉又显瘦
嗨咯，大家好呀~
什么，这世界上还有除了塞衣角以外的遮肉方法？
什么，除了“塞衣角”以外的遮肉技巧还不止一个？
跟着我混，带你轻松遮住小肚腩，不用辛苦节食运动也能穿出魔鬼身材~
Let’s go！
技巧1：宽松上衣无惧恼人小肚腩
利用宽松上衣来遮住小肚腩，算是很常见的穿法了。但我们是谁？我们是要叱咤 时尚 界的 时尚 女魔头，只是单纯的遮住小肚腩怎么能够满足呢？
我们在遮住小肚腩的同时，还要穿得 时尚 ，穿得美丽！
宽松上衣主要有两个穿法： 上松下紧，上宽下垂。
这个就so easy了，就是上半身穿宽松的服饰，下半身穿紧身的服装，例如： 包臀裙、紧身牛仔裤、超短裤等。
宽松的白色防晒衣，轻薄透气不说，还能在 时尚 美丽的同时防止被晒黑，搭配白色的中筒靴，既遮住了烦人的小肚腩， 还拥有了一双迷人的大长腿， 这样完美的穿搭，你还不快去搞一套?
经典的下衣失踪穿法不仅适合微胖女生，也适合小个子哟~
只要我的衣服够宽松，你就看不出我的肚子有多胖。饱和度极高的绿色和橙色吸睛大胆，走在大街上你就是最靓的那个仔~
宽松的上衣在遮住了小肚腩的同时，将视线吸引到上半身， 露出白皙纤细的大长腿 ，谁还敢说你不美？
这个穿法值得好好说道说道了。
所谓上宽下垂，就是指上身穿宽松的衣服遮住小肚腩， 下身选择穿西装、雪纺、绸缎等具有质感和垂度的裤子 ，那效果，是相当的nice~
不信？看看就知道了。
经典的黑白配高端大气上档次，是压马路的不二之选。 宽松的白色打底清爽遮肉，外搭紧身的小吊带收紧了上半身，更显得上身瘦弱。 下身具有垂感的阔腿裤修饰腿型，显腿长，整个人 时尚 又不失飘逸感。
再来康康这套，甜美的黄色搭上清新可爱的白色，无敌显白。 V领设计让上身圆润的线条锐化，宽松的的下摆有多遮肉就不说了，下身是透气又仙气飘飘的雪纺长裤， 整个人都好像散发着香橙清甜的味道。
技巧2：心机腰带打造苗条细腰
精致女孩的衣柜里怎么少得了一条称心如意的腰带？ 腰带，上可凹造型变身精致小公主，下可提高腰线打造魔鬼身材，还能吸引注意力遮住烦人赘肉。 厉害极了！
微胖女孩在穿连衣裙的时候，记得一定要选择有腰线或者加一条腰带。 这样穿，不仅显瘦还能拉长身材比例。
像这样的V领复古的黑色连衣裙，中间加了一条腰带之后，从腰带处有了分割，营造腰带以下全是腿的错觉。 搭配的细带高跟鞋显得脚踝纤细迷人，有了这样一双大长腿，谁还会在乎有没有小肚腩？
技巧3：A字伞裙遮住烦人肉肉
千万不要以为有了小肚腩就不能穿裙子了，小肚腩女孩最应入手的单品之一——伞裙。
伞裙也是炒鸡适合苹果型、梨型身材的女孩纸。
小肚腩带来最常见的问题就是腰臀比例失调，从而显得臃肿肥胖。但伞裙可以很好地修饰腰臀比，视觉上显瘦不少。
清清凉凉的薄荷绿短袖清纯可爱，白色的伞裙温婉可人， 同样薄荷绿的尖头鞋和T恤的颜色相互呼应，搭配更具有整体感，气质极佳 ，完全就是小说中男主心头的白月光嘛~
不过有小肚腩的集美们千万记住： 一定要选高腰伞裙， 把腰线弄到小肚腩的上方，这样显腿长又显高，还能把讨人嫌的小肚腩藏在宽宽的裙摆下面。
技巧4：同色系穿搭显高显瘦
久经不息的 同色系穿搭不仅无敌适合小个子增高，也同样适合有小肚腩的微胖女生显瘦遮肉。 如果你很不幸，又是小个子又有小肚腩，那么，双管齐下的同色系穿搭，你更值得拥有！
就连微胖女生望而却步的浅色系，用同色系搭配的方法搭起来一点都不可怕嘛，甚至还特别好看~
版型宽松的衬衫复古优雅有气质，宽大的泡泡袖还能遮住手臂和肩膀处的肉肉。本来就显瘦的同色系搭配在心机腰带和上宽下松的三重加持下，整个人真的看起来无比瘦弱美丽呢，就像柔弱绝美的白蔷薇，让人想放在手心小心呵护。
所以，集美们不一定只用一种搭配方式， 多种显瘦搭配技巧一起上，效果更佳哦~
美丽的同时秀一把迷人的锁骨，性感又优雅。有了这美丽的锁骨，再有黑色显瘦属性加持，谁信你有小肚腩？
有小肚腩或微胖的集美记住， 黑色一类的暗色对显瘦是真爱哪~ 集美们在被五花八门、五颜六色的流行色勾去了魂的同时，也要宠幸宠幸万能又显瘦的黑色。
好了，今日份的“打败”小肚腩的技巧你学会了吗？学会就快去对讨厌的小肚腩说“再见”吧~
② 有小肚子的女人，别乱塞衣角，掌握2招“藏腹大法”，贼显瘦
显绝仔判高显瘦、重塑身材比例，是在穿衣过程中心照不宣的默契。而“腰线”，无疑在显高显瘦中发挥着至关重要的作用。但提高腰线，真的是万无一失的穿衣技巧吗？
不见得吧，就拿膀大腰圆、有小肚子的苹果型身材来说，不管是从正面看还是背面看，小肚子都是鼓鼓的，若是一味的按照外界提倡的方法去提高腰线，那么圆滚滚的小腹，就会像是被刻意强调过一般出现在大家的面前， 塞了半天衣角反而更加显胖了，还真的不如不塞 。
每个人的身材都有自己的特点，这就要求我们具体问题提分析，要有取舍性的挑选适合自己的穿衣技巧。如果你是梨型身材、腰细胯大的女生，那么全塞衣角拉长比例的方法就对你很实用。
但若是你腰臀赘肉比较多，那么全部将衣服塞进去的方法，无疑是在放大戚巧缺点。因此，有小肚子的女人，别乱塞衣角，猫姐准备了2招“藏腹大法”，全是高手都在用的技巧，下面我们就一起来看看吧。
一、 塞衣角篇
①塞一半、留一半
巧妙的遮掩，是腰腹赘肉多的女生，每次在穿衣之前都要提醒自己做的事。在穿衬衫时可以将一边的衬衫塞进去、另一边的衬衫垂散下来，上下长短不一、错落有致的对比，将圆滚滚的小肚子弱化，而且这类穿衬衫的方式，可以很好的营造出慵懒随性之美，毫不费力的时髦说的就是如此吧。
再比如这套Look，与上述提到的视线转移法，有异曲同工之妙，但法式女人除了要隐藏自己的身材缺陷，还会用自己独特的法式风情俘获人心，红白条纹衬衫配白色牛仔裤，简约干练，衬衫的一角塞进了裤子里，都是在照顾小肚子的感受；衬衫的扣子多解开两颗，佩戴好金色的项链聚焦亮点，强化脖颈处的时髦感，不动声色的将慵懒法式的丝丝柔情带入到身上的各个角落，彰显着恰如其分的优雅。
②打结法
打结法，顾名思义就是在上衣下摆处挽成一个结，利用巧妙露肤的方式缓解腹部压力，但是这里的露肤，指的并不是像BM风那般大胆性感的张扬，将整个腰肢都暴露在视线下。对于腹部赘肉多的女性来说，打结后飘逸的丝带轻轻遮掩着隆起的腹部，这般朦胧媚态，才是最终要得到的结果。
看上图，白色缎面收腰衬衫+军绿色阔腿裤，舒适简约的通勤风穿搭、因柔软真丝的加入，而焕发着轻奢儒雅的光彩。长长的丝带随风飘扬在小腹周围，既提高腰线、修饰了身材比例；也将小腹赘肉消解在轻盈丝带间，不用任何的饰品点缀，也照样胜出。
单品选择：选用打结的方法来遮掩小肚子，那就对单品本身有很高的要求。第一点就是打结后的丝带长度要略微长一些，至少要在大腿周围，若是太短就起不到遮掩的作用了；第二点是上衣的面料要细腻饱满有垂感。
例如：这里示范的这款银灰色衬衫，采用的就是色泽沉静有质感的醋酸真丝面料，不具有任何膨胀的基因，穿尽你想要的所有低调与奢华。随意地下摆打一个结，直接将小肚子遮盖得严严实实，不管是从面料、剪裁、廓形还是实用性来说，都做到了无可挑剔。
二、 营造竖向线条篇
①利用外套的垂感和长度来营造纵向线条
穿衣不能只认死规定，除了塞衣角可以很好的并改遮掩小肚子，还可以通过 打造纵向线条 的办法来调整身材比例。显高显瘦的同时、将小肚子的困扰一扫而光。如何打造纵向线条呢？很多日系博主都爱用这种方法，黑色打底+墨绿色西装裤，干练随性又带着点轻熟女人的知性美，但这一切，都远远不如一件黑色的长款马甲来的拉风，横平竖直的利落型剪裁，将整个人的比例拉伸的修长，内短外长的线条，在弹指一挥间将小肚子抚平，立竿见影的显高显瘦。这就是打造纵向线条的力量。
营造纵向性线条时，可以将内搭和裤装的颜色选择一致，利利索索，纸片人瞬间达成。柔美的天蓝色为干练笔挺的西装、吹进了一阵清新自在的空气，冲淡了西装原本的拘谨和束缚。白色的小V领马甲与白色九分西装裤，是浑然天成的一个整体，衣摆处的开叉细节，巧妙的遮掩着小腹，蓝色和白色的纵向型线条并驾齐驱，酷飒大女主气质呼之欲出。
灰色长款马甲+白色T恤+黑色高腰喇叭裤，随性潇洒又不失都市女人的优雅感，微阔的裤脚，带出阵阵复古韵味、修饰着腿型，腰间的松紧设计并不像是普通纽扣那样死板，弹性很大的腰身可以缓解一部分微胖小肚子的压力。依旧是长马甲打造出的纵向线条，将大女人潇洒豪气的分寸感拿捏到位。
并不是只有硬挺的西装、马甲，才能打造出纵向延伸的效果，柔软触感的针织外套同样可以。一件燕麦色的针织长款外套，柔而有骨的衣服轮廓，一上身便可穿出神采飞扬的激昂感。靠着出色的垂坠感，就足以打造无限延绵的纵向线条。
卡其色的九分西装裤，同色系强化延伸感，内搭一件白色圆领T恤即刻突出层次，通过外深内浅和上浅下深的视觉收缩原理，轻松遮掩掉小肚子的困扰，贼显瘦。
②上衣宽松一些，直接遮住小肚子的位置
小腹突出的身材，与其一味的追求高腰线更加暴露缺点，倒不如选择一款宽松的上衣，毫不做作地进行遮掩，至于显高显瘦的问题，就交给配饰、以及服装的曲线型剪裁轮廓来完成吧。
例如这一身Look：白色小圆领纯棉衬衫版型挺阔硬朗，线条流畅自然，宽松自如的衣服的空间将人物的身材曲线慢慢融入，呈现出浑然天成的高级。下面配上一条九分西装裤和乐福鞋，看似清丽婉约的职场穿搭，却因蓝白的疗愈配色，而极具安定人心的优雅力量。当然，这套穿搭的中重点还是在配饰上，一款黑色的斜挎包点缀其中，为整体增加流动性，充当着新的腰线，冥冥中调节着比例。
左边：黑色短款T恤，它的独特之处在于铿锵有力的线条设计，穿上身之后身姿挺拔精神，很有力量感。下面配上一条黄色的阔腿裤，用T恤下摆轻轻遮住肚子位置，让冷艳孤傲的大女人气质中、也透出些许的清新浪漫，此时用一双高跟鞋来提点精致、平衡阔腿裤的宽松，是在合适不过的选择了。
右边：当你看向汪洋大海的时，心底就会获得前所未有的平静和安逸，而深蓝色就是如此具有意境的颜色，湖水蓝无袖T恤+同色系阔腿裤，用通透的薄纱面料来调和有点肃穆的深蓝色，板正的T恤中也杂糅进曲线的弧度，成熟女人从容不迫的含蓄魅力藏匿再眉眼间，惹人沉迷。
好啦，以上就是关于2招遮掩小肚子的“藏腹大法”，希望大家可以活学活用。那我们下期再见啦。
文：小艺
③ 如果女生肚子上有很多肉，穿长款休闲衬衫的时候，怎样显得腰细
如果女生肚子上有很多肉，穿长款休闲衬衫的时候，怎样显得腰细？小肚腩太大的：对于一些女孩来说，爱吃已经是戒不掉的习惯了，所以经常小肚子都鼓鼓的，看起来就很圆润，如果这个时候塞衣角，那么紧身的衣服会把小肚子勾勒出来，很不雅观。腰太窄，没腰的：对于没腰的人来说，如果还塞衣角的话，很容易显得身材比例奇怪，胸部以下没有过渡就直接是胯部，这也不会好看。
④ 显瘦遮肚上衣
显瘦遮肚上衣
显瘦遮肚上衣，我相信对于很多女性来说，身材真的是一个沉重的负担。毕竟很多时候肚子上的肉特别显眼， 显瘦是每个女人永不落幕的追求。肚子上肉多的姑娘在穿衣搭配上就要想办法扬长避短。显瘦遮肚上衣
显瘦遮肚上衣1
第一件、微宽松衣服
上身胖的在选择上衣的时候，衣服宽度的选择很重要，切忌过于宽松、过于修身的版型，只有微宽松版型的上衣穿起来才更合适，更好看。
如果你是上半身胖的妹纸，那么在选择上衣穿的时候，例如是t恤，我个人建议还是选择简约一些的款式，仅仅是胸前有这么一个小小刺绣图案就可以，太过于花哨的图案不建议选择，微宽松的版型，恰到好处的对身材进行了修饰和遮掩，显瘦又好看！
黑色的微宽松t恤，对于上半身胖的妹纸也是很友好的，特别是这种设计的，肩部进行了挖空处理，蛮有小心机的设计，瞬间能让众人的视线转移，喇叭袖，加宽松版型，粗手臂，粗腰的妹纸完全不用担心，遮肉显瘦轻而易举，简单的搭配就很好看。
第二件、V领衣服
为啥上半身胖要选择V领的衣服，而不是选择圆领或者高领？很简单，v领的衣服，在视觉上有纵向拉伸的效果，V领穿上更显瘦，而圆领比起高领稍微要好些，但却不及V领的优势，高领就是上半身胖的人致命缺点，千万别踩！
这件V领款式的短袖t恤，穿上身显瘦的效果可真心不错呢，袖子处细绑带设计，更添时髦气息，微宽松版型，巧妙的遮掩腰间赘肉，配上一条黑色短裤什么的就很好看。
如果说V领的衣服上半身胖的人穿起显瘦，那么这款既有v领设计，又加入了竖条纹元素的衬衫，简直就是微胖女生的福音呐~少扣几颗纽扣，露出精致的锁骨，视觉上就是有拉长脖子线条的既视感，更何况还有竖条纹搭配，这样的衬衫穿上不仅显瘦还好看。
第三件、竖条纹衣服
今年不是很流行条纹元素的衣服么？条纹有横条纹、竖条纹，当然，这两种条纹中，只要竖条纹显瘦的效果最好，特别适合上半身胖的妹纸。
很显气质的一款竖条纹连衣裙，领子处黑色小系带设计，时髦更添美感，高腰+瘦身设计，最显瘦遮肉了，上身胖的人穿上就对，既显瘦又好看。
显瘦遮肚上衣2
肚子大穿什么上衣好看
1、高腰连衣裙
高腰连衣裙能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果，可以选择清淡一点的颜色或者格子色，让你的缺点转化为优点。
2、花苞裙
花苞裙有点定型的效果，比较容易遮掩肚子的曲线，对于肚子胖的人来说，是个适合的短裙选择哦。
3、复古赫本裙
这款裙子要配套传才好看，学习下赫本的搭配你就知道，这款裙子不适合过于花哨的上衣，简单的短袖衬衫即可。
4、棉裙
这是适合气质比较清新，森女系的选择，纯棉的长裙，不会让你的肚子凸现出来，反而会让你看上去非常年轻可爱。
夏季肚子大怎么搭配
1、牛仔背带裤或者背带裙
有小肚腩的女生，不要选择露出腰腹的衣服，可以选择修身的衣服。牛仔背带裤或者背带裙，对小肚腩有着一定的遮盖度，坐下来也不会暴露出小肚腩。
2、无袖连体阔腿裤
连体裤是可以选择高腰跟阔腿，两种元素加在一起，可以完美遮掩肚子上的肉肉。还有细吊带加内搭的A字连衣裙，也可以很好的遮住小肚腩。
3、宽松衬衣搭配牛仔裤
夏季非常适合穿宽松版型的上衣，不会太热。而且宽松版型的衬衣不仅可以帮助遮挡住腹部的肉肉，手臂也能照顾一二。和牛仔裤搭配，休闲感十足，还很显瘦。
4、宽松雪纺衫
A字型的小衫或者有荷叶摆的小衫，很有遮肉效果。它们自带廓形和弧度，显得很自然，又美丽。随意搭个短款或者短裙，可以很好的遮住小肚腩。
5、衬衫裙
衬衫裙几乎能搞定除了小腿以外，其他所有部位的肉肉。衬衫裙能遮住手臂、腰腹跟大腿多余的肉肉，而且很好搭配，随意搭双凉鞋或者是淑女鞋，都可以给人一种随性的美，轻松又美丽。
夏季肚子大的穿衣技巧
1、不穿贴身、轻薄布料的衣服
肚子大女生，腰部会囤积很多赘肉，穿贴身轻薄布料的衣服，往往容易把赘肉凸显，很伤大雅，贴身轻薄布料的衣服千万不要尝试。
2、不穿针织、包臀裙子
针织裙子一般富有伸缩性，肚腩位置刚好被撑大了，这样的下半身真的是“前凸、后翘”不容直视啊，同理一般包臀长裙比较贴合身型，肚子必显无疑。
3、裤子可穿高腰直筒经典版型、显瘦工装裤
肚子大的微胖星人夏天想穿裤子怎么办，面料可以选择直筒牛仔长裤，或者是面料更有垂顺感的工装裤，显瘦效果都一级棒。
4、宽松的长衬衫、H版型连衣裙+腰封
现在越来越多的女孩子喜欢独创属于自己穿搭风格，最常见的就是搭配个性设计的腰封，无论是宽松普通衬衫裙还是长款连衣裙，加个腰封装饰反而格外时髦有气质，最关键的'遮肚腩又显瘦，你也能轻松驾驭。
夏季肚子大穿衣好看的方法
1、提高腰线
因为肚子大的人，没有明显的腰线。所以我们可以利用腰带来定位腰的位置。要显瘦应避免粗腰带，尽力选择细腰带。有了腰线后，不仅能让人看起来比例更好，而且还能让你看起来更精神。或是选择腰线在胸下的上衣、裙子。高腰连衣裙夏季很多，能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果。
2、穿单排扣半身裙
单排扣半身裙一般是厚点的面料比如牛仔，所以这种裙子秉承了耐磨、百搭、中性的特点。同时，也因为裙子前面不是传统的拉链，而是单排扣，又加上面料比较结实，所以只要尺码合适，扣子的力量就能绷住肚腩上的赘肉。
3、穿高腰A字裙
高腰A字裙非常适合遮住突出的小腹，是小腹不平坦星人的最佳选择。可以选择比较硬挺的面料和简洁流畅的剪裁，避免太多繁复的细节，简简单单就很美。
4、利用配饰，转移视觉注意力
佩戴漂亮、抢眼的项链、丝巾、头饰、胸针等，把人的视觉重心向上提升。显高显瘦同时还转移了注意力。
显瘦遮肚上衣3
一、肉肚女性穿衣版型应该如何选
1、不穿紧身类服饰
对于肚子上有肉肉的女性来说，她们最害怕的便是在穿搭服装的时候露出自己肚子上的肉肉，从而使得他们的身材不足被暴露出来。
所以我们在选择服饰的时候不能够选择修身类的服饰，因为紧致的服饰版型会让大家肚子上的肉肉完全被包裹出来，不仅不会起到提升外在形象的作用，反而会使得穿搭适得其反。
2、选择宽松型外套更为合适
如果说肚子上有肉肉的女性一定不能选择紧身服饰，那么宽松型的服饰就是这类女性的福音了。宽松型的服饰因为版型足够大，所以有空间去容纳肚子上有肉肉的女性，并且这种宽松型的服饰也不会在上身之后不会显得拖沓，反而能够衬得大家的骨架更加明显，从而突出大家的骨感美。
二、三款超显瘦单品
1、大衣外套
宽松型的大衣绝对是肚子上有肉肉，女性的最佳睡眠姿势，首先大一无论从版型还是长度来说，都有足够大的空间去隐藏住大家的肉肉，并且大衣独特的质感也十分高级，能够使得大家的穿搭更加出色，同时大衣的款式十分的丰富，能够满足不同女性对于大衣款式丰富不同要求。
2、毛呢外套
与大衣外套面料相同的毛呢外套，也是大家不错的选择，从毛呢外套的面料上来说，它十分的亲肤并且柔顺，但是这样的柔顺又不会破坏外套的硬挺感，所以在女性穿搭毛呢外套的时候，如此周正的版型能让大家的身材修饰的更加立体， 从这一点上来说毛呢外套也具有了遮肉显瘦的效果。
3、羊羔毛外套
除了以上分享的两款服饰之外，还有一类外套在冬季也是肉肉女性一定要选择的，那就是羊羔毛外套，从羊羔毛外套的设计上来说，它绝对不可能是修身设计。
因为在冬季我们穿搭羊羔毛外套时，需要通过增加内搭起到保暖作用，所以大多数的羊羔毛外套一般都是宽松型设计，而这也让羊羔毛外套具有了藏肉的效果。
⑤ 因为肚子肉多，穿衬衣没办法掖进去，怎么才能好看不拖沓
那得从根本上解决问题，减掉自己的肥肉吧
胖子们不能再拖了。
总是相信明年就会瘦下来，这些漂亮的衣服先收为敬，然而到了夏天，憋足了劲就是塞不进去…
女生有了小肚腩，穿什么衣服都不好看，穿裙子好像成了孕妇，穿衬衫或者T恤吧，下面直接凸起一大块肉，真的好明显！
谁不想S型性感曲线，谁不想魔鬼身材呢？不是每个女人都能变成骨感美女，有的是天生胖体质，有的是工作和生活习惯导致的。吃减肥药？不是让我们的肠胃不消化，就是让我们不停的跑厕所，很多减肥茶是典型的泻药，痛苦不说，对身体玩命的摧残，就为了减去三五斤肉，代价也忒大了吧！每一个骨感美女背后，都有一套残酷自虐的方法论，饿着肚子魔鬼训练，太残酷了！每一个骨感美女的背后，都有一套残自虐的方法论，饿着肚子魔鬼训练，太残酷了！绝大多数女性，都或多或少的有点小肚腩，只有到了夏天的时候，它才会偷偷的冒出来，这时候我们临时起意去减肥，想让小肚腩尽快消失，哎呀！太晚了！
不要急！今天我就为大家推荐一套瑜伽提示，帮您减掉肥肉，一整个夏天美美哒~
1、鹤蝉
a.保持蹲立姿势，身体稍微往前倾，手肘弯曲，五指张开撑地，左膝紧贴左手臂内侧，右膝紧贴右手臂内侧；
b.腹部收紧，利用全身的力量将腿部迅速离开地面，调整姿势，保持身体平衡，均匀呼吸；
c..保持动作30s,重复动作5次.
2、 坐立扭转式
a.保持坐立姿势，双腿向前伸直，紧贴地面，上半身躯干稍微向前扭转弯曲，五指张开撑地保持身体平衡；
b.腹部收紧，脊柱挺直，左脚跨过右腿，尽量向内弯曲伸展，小腿与地面垂直；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
3、前屈伸展变体
a.保持站立姿势，膝盖弯曲，双腿稍微向外侧张开伸展，脚后跟与脚后跟接触，上半身躯干向下弯曲；
b.调整姿势，双手环绕扣住两侧小腿，大腿张开一点，头部穿过两侧大腿空隙，调整姿势，保持身体平衡；
c.保持动作30s，重复动作5次.
4、手倒立变体
a.保持俯卧姿势，手臂向前伸展，手肘挺直，脚掌紧贴地面，膝盖挺直，身体缓慢向上抬，重心缓慢升高；
b.吸气，利用全身的力量迅速将身体抬起，呈倒立姿势，然后左手离开地面紧握右手肘，前臂与地面保持平行，双腿弯曲环绕；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
⑥ 什么类型的衬衫能够不显小肚腩什么颜色更适合
知道诸位小仙女在为了减掉肚子上哪一坨肉，可谓是下了一番功夫啊~但是除了运动以外，在穿搭上面也有一些小技巧可以很巧妙地遮肉哦~因此Royi在这里着重推荐一下衬衫裙。衬衫裙绝对是藏肚子的利器，因为借助衬衫的材质，硬朗洒脱，可以很好在视觉上帮你遮挡住难看的小赘肉，同时穿起来也超级有气质~
H型的衬衫裙就像是加长加肥版的衬衫上衣，主打宽松休闲，没有束缚，非常随意，但是非常的遮肉！很适合逛街穿，不过直筒的衬衫裙不建议直接当裙子穿，比较轻薄，而且没有内衬，一定要穿打底裤或搭配一条超短裤穿。
刺绣工艺是近几年来比较盛行的一种元素，不少设计师都将带有花朵或者一些俏皮的图案利用刺绣装裱于衬衫裙上面，让其显得更加的精致优雅，别有一番趣味呢。
⑦ 想要显高又显瘦，衬衫下摆如何扎起来遮肚腩
塞在裤子里难免会有褶皱，这里不妨学习一下军队制服里衬衣的整理办法：先将衬衣塞在裤子里，将衬衣从身体两侧平均拉起，并将多余的部分分别往背后折叠扎衬衫，或是其他款式的上衣，往往给人一种僵硬老派的刻版印象。但其实只要选对上衣勇敢扎进去，就像开启了另一扇灵感大门，穿搭变得更活泼多样。下面为大家整理衬衫的扎法扎衬衫，或是其他款式的上衣，往往给人一种僵硬老派的刻版印象。但其实只要选对上衣勇敢扎进去，就像开启了另一扇灵感大门，穿搭变得更活泼多样。衣
⑧ 如何穿衣能遮掩小肚子
凸出的小腹，是许多女性最难瘦下去的部位，更是穿衣时的一大难点，处理不当，便会破坏了一件漂亮服装的所有美感。
其实，你只需花一些小心思，掌握一些穿衣的小技巧，同样可以穿得美丽动人。一般来说，要让腰腹看起来不凸不出、太多浅色的印花、太透明的素色-而应该尽量找深底明亮的色彩。
不少人错误地以为，只要穿长外套遮住腰腹部即可。其实，这并不总是有效的最适合的上衣长度是到臀围线，如果长过臀围，必须是柔软料子才可。今年流行的短T恤、低腰裙或裤，都要避免。如果想时髦一下， 不妨选有伸缩效果的面料。复古的花衬衫或T恤，配上背心或外套，另外，A字的窄裙也有很好的修饰效果。
要特别注意的是，把衬衫扎到裙或裤腰内，或是穿腹部剪接的打褶时装，都会使腹部显得更加醒目，因此应尽量避免。
经典推荐
上班族系列
复古的花衬衫，配上长外套，收缩小腹效果很好。
a字的长罩衫和伸缩的小喇叭裤，既可以修饰曲线，又有时髦感。
a字时装，再加上抽象的几何图案，保证看起来更苗条。
条纹能分散注意力，再加上利落简单的剪裁，身材看起来会更修长。
淑女系列
深色是很好的修饰色，选择暗纹的上衣，看起来会比较清爽 、瘦些。
三件式是掩饰腰腹最好的搭配，如果能用细格子、不规则条纹或印花与素色组合起来，便不会显得太沉重。
长罩衫、轻柔有坠感的雪纺，可以淡化腰腹的沉重感，但花色要素雅。
八片剪裁的A字时装，可以使腹部有缩小感，而彩色的条纹， 也可以产生类似的错觉