❶ 手臂的肉多的都在晃，该怎么减
夏天已经悄无声息地来了，很多姑娘们都想穿上清凉的短袖或者露肩衫，可是总觉得自己的手臂上有大把的赘肉，连走路都会随着手臂而动，这就是通常我们说的拜拜袖。
希望大家都可以通过这些训练告别自己的拜拜袖。
❷ 胳膊上的赘肉太多了，怎样才能甩掉
天天这样锻炼，轻松甩掉拜拜肉，还你纤细美臂！
妹子们，当你们挥一挥手说再见的时候，是不是很无奈手臂上那一坨肆意摆动的肥肉？甚是显眼难看，特别是在炎热的夏季，大部分妹子都需要穿短袖、无袖，甚至抹胸装，而手臂粗壮的妹子穿起这些衣服整个人看起来很是臃肿，显得虎背熊腰很是粗壮，影响形象。
想要轻松甩掉拜拜肉，那就试试这样锻炼，可以有效美化手臂肌肉线条，纤细双臂，轻松甩掉拜拜肉。
1、半船式
正弓式，弓式瑜伽体式的一种，对于全身性的舒展具有很大的作用，练习者趴在地面上，双腿双手向上抬离地面使得身体呈弓式，可以有效锻炼手臂、腿部肌肉，消除多余脂肪，紧实肌肉线条，塑造形体。
练习者俯卧于地面上，双腿向两侧打开贴地，屈肘，手臂紧贴身体两侧贴地，弯曲双膝，双腿抬离地面向后上方伸展，双臂受力将上半身抬离地面，上半身尽量保持与地面垂直，双手向后伸展握住双脚趾处，使得身体呈弓式姿势，颈部微微上仰，腹部尽量离地。
想要纤细手臂的妹子记得收藏这波福利哦，能够轻松甩掉拜拜肉，效果实在好。